水腫

按淋巴去 水腫 懶人瘦腿2式

女性健康

Text| Angel Siu

Edit| Mabel

每晚塗抹身體乳液或按摩油時,用雙手推按腳部的淋巴及穴位,不但可以去 水腫 ,更能促進血液循環。天氣冷冷不想動,2式按摩小腿及大腿,消除疲勞之餘,同時亦能輕鬆瘦腿!
01| 改善小腿腫脹

Step 1:先倒較多的按摩油到掌心,於雙手掌心搓暖後,由下而上均勻塗上。

Step 2:塗抹時可用雙手交替輕握小腿,稍為用力向上推按十下。

Step 3:然後弓起雙手食指,於腳踝兩旁下方的崑崙穴前後來回推按五下。

Step 4:反手以大拇指從下而上推按小腿。

>>再來按通淋巴位~

Step 5:手呈握拳狀,以指關節輕刮小腿側的筋,感覺會有點痠軟。

Step 6:接着,改以大拇指推按小腿肚的承山穴,重複按壓十次。

Step 7:以大拇指於膝蓋內側畫圈。

Step 8:再拉到膝蓋正下方的淋巴位輕按一下。

>>大腿水腫點推好?

02| 推走大腿水腫4 Steps

Step 1:均勻塗抹上按摩油後,雙手握拳,以第二指關節從膝蓋對上位置開始向上推按,連續至少十下。

Step 2:然後可於大腿內側加強,用第二指關節由下而上推按,幫助排走積聚於雙腳的水分。

Step 3:將大腿部分放平於地上,以雙手大拇指從大腿內側的中間向下推。

Step 4:最後,用大拇指連續按壓大腿根部的淋巴。

延伸閱讀:
▲這樣躺10分鐘 改善水腫、便秘、腰痛 http://goo.gl/rHGmol

▲下半身水腫? 幫你瘦腿的瑜伽拉筋 14 式 http://goo.gl/Aai6dH

如欲率先接收資訊,請讚好我們的FB專頁並於「已讚好」選單設定「搶先看」,多謝支持。

More Facebook :https://www.facebook.com/morehk.hk

如何改善經痛?

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響,中醫推薦經期保養湯水,有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外,使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略,學會補血食療,每個月都能過得輕鬆!

有甚麼補身養顏方法適合女性?

很多女性都有手腳冰冷的問題,適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶,便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康,女性更追求白滑皮膚,紅石榴汁功效可助抗衰老及美白,是很好的天然保養品!

你可能也喜歡

Recommended