按淋巴去 水腫 懶人瘦腿2式

Text| Angel Siu

Edit| Mabel

每晚塗抹身體乳液或按摩油時，用雙手推按腳部的淋巴及穴位，不但可以去 水腫 ，更能促進血液循環。天氣冷冷不想動，2式按摩小腿及大腿，消除疲勞之餘，同時亦能輕鬆瘦腿！
01| 改善小腿腫脹

Step 1：先倒較多的按摩油到掌心，於雙手掌心搓暖後，由下而上均勻塗上。

Step 2：塗抹時可用雙手交替輕握小腿，稍為用力向上推按十下。

Step 3：然後弓起雙手食指，於腳踝兩旁下方的崑崙穴前後來回推按五下。

Step 4：反手以大拇指從下而上推按小腿。

>>再來按通淋巴位～

Step 5：手呈握拳狀，以指關節輕刮小腿側的筋，感覺會有點痠軟。

Step 6：接着，改以大拇指推按小腿肚的承山穴，重複按壓十次。

Step 7：以大拇指於膝蓋內側畫圈。

Step 8：再拉到膝蓋正下方的淋巴位輕按一下。

>>大腿水腫點推好？

02| 推走大腿水腫4 Steps

Step 1：均勻塗抹上按摩油後，雙手握拳，以第二指關節從膝蓋對上位置開始向上推按，連續至少十下。

Step 2：然後可於大腿內側加強，用第二指關節由下而上推按，幫助排走積聚於雙腳的水分。

Step 3：將大腿部分放平於地上，以雙手大拇指從大腿內側的中間向下推。

Step 4：最後，用大拇指連續按壓大腿根部的淋巴。

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