這樣按摩就能減20kg！日本瘦身專家獨門「美壓按摩」瘦腿法

撰文：Janice｜編輯：Fion Yu｜圖來來源：Instagram

產後暴肥靠按摩瘦 20kg

日本的人氣瘦身專家本島彩帆里之前因為產後體重不斷飆升而開始減肥，並自創出一種叫「燃燒系美壓按摩」的按摩法，將身體的脂肪按開，更因為按摩而瘦了足足 20 kg！

對比一下照片，以前的彩帆里是個肉肉女生，不單只肚、腰位置有贅肉，雙腿也比較多贅肉，不過瘦身成功之後，她的雙腿變得更纖細，小腿亦出現勻稱的線條。

「燃燒系按摩」瘦腿的原理是透過指壓按摩將脂肪團揉開，長久地這樣按摩的話，可以趕走贅肉，彩帆里說過，剛開始按摩的時候可能會覺得好痛苦，但是堅持下就會有成果！

日本瘦身專家獨門「美壓按摩」瘦腿法

1. 橫捏大腿肉

首先，雙手橫向地捏起厚厚的大腿肉，然後用力地抓緊並大幅動搖動，先從膝蓋往大腿根處往上捏，然後慢慢從內到外重覆按摩動作，這樣可以幫助血液循環，有消水腫之餘，又能使大腿肌肉變柔軟。

2. 推大腿內側

首先，先曲起手指呈貓爪狀，然後用手指的關節位置以打圈的方法推刮膝蓋周圍的地方，然後來回斜刮大腿內側和根部的位置；再用手肘順著大腿作深層按壓，重覆動作，最後雙手交疊，再用手掌按捏大腿內側即完成！