日本美魔女出書分享!每日扭腳踝減肥3分鐘 半年瘦33磅
減肥除了要節食和做運動外,去水腫排毒也是其中一個重要的一環。東京一個主打淋巴排毒的美體沙龍負責人久優子,就親身實驗靠著「扭扭腳踝」,成功在6個月內瘦了15公斤,更出書分享瘦身過程。簡單的 扭腳踝 減肥 ,真的值得一試!
Text: Kingyo | Edit: Christie Lau | Source:皇冠文化、iqon、Twitter@yukohisashi
扭腳踝 減肥 法!
去水腫是關鍵!
人體的毒素常是聚集在下半身,所以通常下半身的血液循環會較差,而全身距離心臟最遠的關節就是腳踝,如果腳踝關節得到放鬆舒展之後,腳部水腫問題,身體骨骼歪斜,都可以得到改善。將關節放鬆,讓淋巴結打開,全身循環都會變好。手腳易冰冷的女孩一定要試試!
想減肥的話,在飲食上有建議嗎?
當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定,可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外,還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。