愈坐愈瘦！ OL必學5分鐘扭扭操 快速瘦小腹
OL久坐很難運動嗎？今次台灣藝人茵茵就教你，只要運用短短5分鐘的時間，就可以偷偷的做瘦小腹的運動，這一組扭扭操運動可以一次扭轉到腹肌、斜腹肌、側腹肌等核心肌群，做到快速瘦小腹的效果！
Text: K | Edit: Francesca | Source: Instagram、 Facebook
扭扭操瘦小腹最強！
何謂「ㄦ字腰」ㄦ是台灣拼音系統的注音符號其中一個拼音，從形來說，就可以看到代表充滿曲線的線條，而在這裡台灣《大學生了沒》藝人茵茵，要教大家的是透過生活上簡單的扭扭動作，可以讓你的體態更加勻稱、緊實，有線條。
從小就習芭蕾舞的她，讓茵茵根據舞蹈專業來設計，讓一般人都可以練出腰臀線條的方法。
你會受不到久站，容易腰痠背痛嗎？
如果兩個答案都是肯定的，那更要加強核心肌群的訓練！
加強核心肌群的訓練，不但可以瘦小腹，更可以改善腰痠，增加新陳代謝，以下就是茵茵的一套5分鐘扭扭操！
1 )首先抬頭挺胸，坐正於辦公桌前，雙手伸出一指放在枱面上，用來支撐身體擺動的重心。
2 )同時雙腳併攏，再踮起腳尖。(因為踮起腳尖可以幫助脊椎保持挺直。)
3 )雙腿往右傾斜，感覺腰部肌肉用力；再回來原點。
4 )換往左傾斜。
5 )這一次加上原地踏步，左右腳輪流踮起腳指，左、右、左、右，數4拍。
6 ) 加上 3、4的動作，左、右、左、右，數4拍往右傾，左、右、左、右，數4拍往左傾。
將整個動作串連，連續做5分鐘。
