懶人必學！簡易自家按摩＋運動 瘦大腿內側！
大家有沒有發現，當你努力減肥的時候，總有一些部位很難減走，即使你如何節食也沒太大效果⋯⋯ 就如大腿內側贅肉！當你發現大腿內側贅肉會因摩擦而變紅，甚至有黑色素沉澱，而你又想穿貼身牛仔褲時可以展露迷人線條⋯⋯ 那就要立即學以下幾招！（超容易！懶人適用～）
Text：Giselle｜Photo：internet、instagram
超簡單！按大腿內側穴位＋按摩方法
以下將會介紹簡單按摩＋按穴位動作，每天花幾分鐘就可以輕鬆鍛鍊大腿內側肌肉！
1.指頭關節按摩大腿
首先，握緊左手拳頭，用指頭關節處緊貼大腿內側，從膝蓋往鼠蹊部方向疏通10次，左側亦然。
2.按壓「陰包穴」
接著，使用拇指端指腹，按壓「陰包穴」刺激穴道，3秒一次。
按摩好幫手
按摩時，可以配合滾珠按摩刷或葡萄柚精油，有清熱解毒的效果，還可促進老舊廢物的流通，有助減肥及消脂。
進階瘦腿攻略！
如果想進一步瘦腿的話，平常有空就做一下深蹲，也可以幫助伸展大腿內側肌肉！做的時候要留意姿勢，腳跟踩穩，大腿與地板平行，蹲下去時背部也要記得挺直，持之以恆，瘦大腿成功著上貼身牛仔褲show線條，指日可待！
之前夏天勁多人晒瘦長「熱狗腿」，想今個夏天都晒埋一份，就要好好努力！
