心臟猝死先兆：胸痛、氣喘、冒冷汗！心臟病年輕化 謹記3招預防及保持心臟健康

撰文：Cyan｜圖片來源：Instagram、Weibo、衛生署｜資料來源：心臟科醫生高耀鈞、衛生署：《護心錦囊》&《心臟健康》、《清流月刊》、American Heart Association

高以翔拍攝時疑因心源性猝死不幸離世

台灣藝人高以翔在內地錄製綜藝節目時，節目組發聲明指因心源性猝死（心臟猝死）而不治，終年35歲。根據台灣媒體報導引述高以翔的好友透露早在11月25日出席活動時已患感冒，但是他並沒有休息後直接飛到內地錄製節目，從早上8點半一直到翌日的凌晨約1時發生意外，連續工作了17小時。

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猝死9成是由心臟病造成

「心臟猝死」的是指在沒有其它潛在致死的病因下，因為心臟系統問題所導致的突然及非預期性死亡。而「猝死」指的是在症狀發作之後一小時之內死亡。另外，根據台灣《清流月刊》資料顯示，也可能是「在劇烈運動、精神壓力、情緒激躁、暴飲暴食、過度勞累、過冷過熱等情況下，突發死亡。」台灣《清流月刊》：研究數據顯示，猝死有9成是心臟病造成；心臟病造成的猝死，醫學上稱為「心因性猝死」。而最容易突然致死的心臟疾病則是「急性心肌梗塞」。」如大家出現以現胸痛、胸悶、心律不整、全身不適、氣喘、噁心、頭暈、冒冷汗等徵症需要小心注意。

心臟科醫生高耀鈞指出，「心臟猝死」除了一般較常見的「急性心肌梗塞」外，另外的原因包括先天性的心臟問題，如心律不正問題、與心血管無關的遺傳性心臟問題等，他指出有不少的個案在病發前是完全沒有先兆。高醫生提醒假如曾經試過失去知覺的情況的話需要留意，因為「猝死」風險相對較高，建議這些人士去做詳細的檢查，以防萬一。

急性心臟病把握「黃金5分鐘」

急性心血管疾病的治療，往往必須與時間賽跑，李樹堅醫生曾在公開活動指出，急救對心臟病發且心跳突然停頓患者十分關鍵，如果能在黃金5分鐘內立即為其進行心肺復甦法及使用自動體外心臟除顫器，有機會挽救寶貴的生命。另外，有研究發現假如心臟突然間停頓，但是沒有立刻以心肺復蘇法（CPR）及自動體外心臟除顫器（AED）搶救的話，每延遲1分鐘，患者的存活率會減低7至10%。高耀鈞醫生指，假如救援時間延遲了4-5分鐘的話，搶救的成功率低至5成以下；倘若10分鐘也未能施救，搶救的成功率則近乎零。

心臟病年輕化

心臟病在香港是最常見的致命疾病中居第三位， 在2015年，死亡人數更佔總死亡人數約13.2%。另外，心臟病患者涵蓋的年齡層甚廣，近年更有年輕化的趨勢，30歲-50歲的患者大約有3-4成，情況值得關注留意。

預防心臟病3大方法

心臟科醫生高耀鈞指假如家族病史有心臟病的話，則建議大家去定期做身體檢查，這樣可以監控心臟健康情況，以防萬一。除此之外，日常大家可以透過以下方法，去預防心臟病的發生。

適當的運動

1.運動要規律化、循序漸進、不可心急

2.運動前必須熱身

3.注意作息定時、飲食均衡

4.持久性的運動對心臟最有益，如緩跑、游水、踏單車和走路

5.避免競爭性及過份劇烈運動

注意食物選擇、改掉不良習慣

1.多吃高纖維食物，多喝開水

2.切勿暴飲暴食

3.避免吃太甜、太肥膩、高膽固醇和太鹹的食物

4.戒煙、戒酒

5.定期身體檢查

保持精神鬆馳

1.冷靜思考、計劃工作、減少壓力

2.養成良好嗜好

3.坦誠傾吐、抒發情緒

4.睡眠充足

高耀鈞 心臟科專科醫生
葛量洪醫院榮譽副顧問醫生
香港大學李嘉誠醫學院榮譽助理教授