微胖女2個月練成「人魚線」 公開好味有營養的減肥食譜
香港不少微胖女，手腳都不是肥，但腰間的肥肉就特別多。夏天正式到海灘暢泳的時候，就算穿全身的游泳衣，也能遮住肚子肥肉；減肥對很多人來說都不容易，但對她來說像是十分簡單，兩個月就能減去肚子脂肪，更練出「人魚線」！她是一名台灣女生，最近她在討論區分享減肥經歷，從她的照片看到，僅僅兩個月微胖身材變苗條，原來靠的是讓人驚喜的好味有營養減肥食譜！
撰文: Kiki Chen｜圖片來源: Instagram
微胖女2個月的減肥食譜
減肥最重要的是減得健康，每個人都希望不用節食不用運動就能輕鬆減肥。這次要分享的這位台灣女生表示「減肥絕對不能挨餓」，分享道如果想要瘦身70%要靠均衡的飲食習慣，30%的運動。每個女生都希望減肥的時候都吃到一些可口的食物，而這位台灣女生沒有節食，反而每餐都很豐富！
成功瘦身靠減肥食譜
減肥食譜還靠運動
很多人都很好奇她的豐富便當是甚麼，她列出以下幾點:
2.碳水化合物的攝取，例如白飯改吃糙米飯
3.補充好蛋白質，可以吃牛肉、三文魚
4.想喝飲料的話儘量喝水，或者選擇無糖飲品
5.選擇吃糖分較低的水果
減肥食譜 牛肉便當
減肥食譜 三文魚便當
因為她吃得健康，從她分享的照片能看出每個親手製作的便當都很豐富，包括牛肉、蝦、溏心蛋，完美看不出的減肥餐。
一周減肥食譜
一周減肥食譜
只要懂得如果吃得健康、有益，好吃的便當也能輕鬆減肥。她不但還在網絡平台分享一周便當，還不時分享健康菜的製作方法！
減肥食譜的製作方法
減肥食譜的製作方法
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
