彈起身有害 賴床時的dos and don’ts

香港人生活緊張，早上起身一般都趕頭趕命，在床上睡到最後一分鐘才起床，在車上化妝吃早餐再倒頭大睡都有，但上班時依然是疲倦不堪。有沒有想過，賴床是一件對身體有益的事？

很多人一聽到鬧鐘響立即彈起身，其實這樣軍訓式的生活對身體有害無益。原因是睡覺的時候，交感神經處於沉靜狀態，一開眼即起床，會令血壓上升，對心臟及腦部造成負擔。

享年107歲的邵逸夫爵士，曾在訪問中透露，自己在賴床時會按一下穴位滿布的耳朵，動動關節，旋轉大腿。原來關節集合了淋巴血管及神經線，動動關節有助血液循環，令人整天頭腦也更清醒！