長肉後都輕鬆減10kg！《延禧攻略》富察皇后秦嵐靠2招減肥法
全城人都在討論和追看內地熱播的《延禧攻略》，當中不得不提靠著「富察皇后」一角而爆紅的秦嵐。現年37歲的秦嵐之前為拍劇增磅，但所謂「長肉易，減肉難」，拍後，秦嵐努力狂剷10kg，就看看是如何做到富察皇后這麼美。
撰文：KC｜圖片來源：Weibo
《延禧攻略》富察皇后秦嵐靠2招減肥法
1.運動、運動、運動
秦嵐不靠節食減肥法，她認為減肥最重要都是靠運動與飲食控制，而她通常都是做有氧運動，並配合重量訓練，幫助加強肌肉線條。另外，秦嵐也有一個小秘訣，便是隨時縮小腹！她指她無時無刻都縮小腹，維持平坦。
2.自家Smoothie
秦嵐深信水果是可以維持身體健康。在飲食方面，她都要求新鮮，一切的炸物、醃漬物等食物都盡量避免。她也分享每天早餐都是自己打Smoothie，在燕麥裡面加上檸檬、草莓、百香果、香蕉等水果，既能減肥又能吸收所需的營養。
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
