女性尿滲原來係因為盆底肌鬆弛！

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點解會有尿滲問題？

有調查顯示，本港約有2至3成婦女會受尿滲困擾，喺醫學定義上只要尿液唔受控排出體外，就係尿滲，而大部分出現尿滲嘅女性都屬於「壓力性失禁」，女性出現「壓力性失禁」尿滲問題，可能係年長、肥胖、生產或分娩時嬰兒體重過大，甚或經常要蹲下，都會加重盆底肌的壓力，當咳嗽、打噴嚏、大笑或提起重物時，尿液便可能出現洩漏。

其實任何婦女都有機會出現盆底肌肉鬆弛，尿滲唔只係產後媽媽、肥胖或中老年女士嘅困擾，15歲少女因為精神壓力出現膀胱過度活躍，或婦女三四十歲生育後、50歲收經後女性荷爾蒙減少，都可能引起尿滲困擾，所以我哋唔可以忽視！

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尿滲問題影響生活

尿滲問題更會影響到我哋嘅生活，例如：咳嗽、跑步、大笑、拎重物、行樓梯或走路都會出現尿滲，令好多女性都好尷尬。咁究竟盆底肌喺邊度？佢同尿滲有咩關係？對我哋女性有咩影響？今次我哋就搵嚟仁安醫院婦產科余啟文醫生同我哋解說一下！

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Y：余啟文醫生

M：盆底肌係咩嚟？如果盆底肌肉鬆弛會有甚麼問題？

Y：盆底肌其實係近我哋「盆骨」，盆底肌肉由恥骨即陰毛以下隆起嘅硬骨，向後伸展至尾龍骨，分3部分圍繞著尿道、陰道同埋直腸。如果盆底肌肉鬆弛，就會有尿滲問題，大部分出現尿滲嘅女性都屬於「壓力性失禁」，因女性嘅盆底肌肉負責承托膀胱、子宮同埋直腸，當盆骨底肌肉功能減退，失去承托力，嚴重會導致膀胱下垂、子宮跌出體外或影響大便等。

M：盆底肌鬆弛嘅原因係咩？而因盆底肌鬆弛引致嘅尿滲問題係咪只有出現喺老人家身上？

Y：盆底肌鬆弛有好多原因，例如：生產、超重或肥胖、長期便秘、經常提取重物、長期咳嗽、年紀老化都會出現盆底肌鬆弛，所以盆底肌鬆弛引致尿滲嘅原因唔係只出現喺老人家身上。

M：如果無及早護理盆底肌，嚴重後果會點？

Y：如果無及早護理盆底肌，女性會出現「壓力性失禁」尿滲問題，當咳嗽、打噴嚏、大笑或提起重物時，尿液便可能出現洩漏，就會好影響日常生活。

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M：該如何鍛煉盆底肌？或者點預防尿滲問題？

Y：可做盆底肌運動，方法係先仰臥著、坐著或站立著並將雙膝微微分開，集中一起運用3部分嘅盆骨底肌肉，即尿道、陰道和肛門肌肉，慢慢收縮和向上提升這組肌肉，就好似忍尿，就會有一種「向內及向上收緊」嘅感覺，而另一個方法係可以用儀器幫助，例如私密修護椅、收陰儀器等，去刺激盆底肌收縮，可防止盆底肌下墜。亦應減少拎重物，小便及大便都唔好太用力。

原來平日唔太留意盆底肌嘅肌肉鬆弛，會引致我哋有尿滲問題，真係要好好注意啦！