韓國女星尹恩惠「泡菜減肥法」 快速甩9kg 更是排毒恩物
因拍攝韓劇《宮》和《咖啡王子一號店》而知名度迅速上升的韓國女星尹恩惠擁有一身魔鬼身材，但原來她曾在節目中自爆自己屬於易胖體質，是那種喝口水都會腫的人，不過她向大家分享了「泡菜減肥法」，對於保持身材苗條有很大的幫助！
Text：C Lam｜Edit：Kathy｜Photo：Instagram、Facebook
尹恩惠自爆是易胖體質
尹恩惠自稱並不是天生長得瘦的人，她曾經為了在鏡頭上看上去更瘦更上鏡，狠下決心減肥減掉了9公斤。的確看初出道的尹恩惠有著圓圓的臉，身上也屬於帶有點肉地的女孩，加上當時黝黑的皮膚看上去就更加壯壯的感覺。
拍攝《宮》的時候還是微胖而且比較黑的身材，後期的尹恩惠有時也會有點水腫的感覺，身形也時胖時瘦不太穩定。
尹恩惠泡菜減肥法
尹恩惠的減肥方法就是她自創的「泡菜減肥法」，不但可以快速減走脂肪，而且可以促進排毒！看看粉絲在機場捕獲到野生的尹恩惠，那長腿那身材真的讓女生恨不得躲到一邊自愧不如。
「泡菜減肥法」非常簡單，每天三餐的份量減一半，然後配搭大量泡菜和蔬菜，盡量少肉多菜。因為白飯的澱粉能帶來飽肚感，而醃泡菜有大蒜和辣椒，能促進新陳代謝又能補充大量纖維質，對宿便非常有幫助喔！難怪韓妹們個個都那麼瘦！
而尹恩惠當時的「泡菜減肥」餐單如下：
起床後：綜合維他命丸1顆
早餐：白飯半碗、蛋白1顆、魚湯1碗、生菜沙律及泡菜（不限量）
午餐：白飯半碗、水煮雞胸肉1塊、涼拌豆芽菜和泡菜（不限量）
點心：無調味玉米脆片、小番茄5顆
晚餐：白飯半碗、烤魚1條、綜合菇湯、泡菜（不限量）
另外注意的是白飯半碗是指約170g，而且如有飢餓感，可選擇吃士多啤梨20顆或香蕉半根。
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
