撰文：J｜資料來源：May Fit、黑火娛樂、Rolling Stars Workshop、湯怡 Kathy Yuen、黃欣元Alvin

減肥必睇5大爆汗Youtuber頻道

1. 姜皓文夫婦齊減肥！4分鐘爆汗挑戰

姜皓文（黑仔）堅持減肥多年，每天都會至少跑1小時，而且戒肉、澱粉質，非常自律。原來他更會跟老婆一齊做Tabata減肥，兩個人一齊做運動，特別有動力。不少網民見到都大讚他們感情好。以下這條影片，大家不妨跟著一起做吧！姜皓文的老婆也太可愛了吧！

&ab_channel=RollingStarsWorkshop%20%202.https://www.youtube.com/watch?v=A0bq5Jpc0OY&ab_channel=Coffee%E6%9E%97%E8%8A%8A%E5%A6%A4%203.https://www.youtube.com/watch?v=kwkXyHjgoDM&t=606s&ab_channel=POPSUGARFitness

2. 1個月瘦7kg！黃欣元Alvin初階tabata訓練

黃欣元Alvin是來自台灣的健身帥哥，他的Youtube頻道擁有30多萬追蹤者。他經常分享Tabata訓練的影片，簡單易學，根據難度分了不同程度，大家可因應自己的程度來學習。教授的內容多數都是1首歌約4分鐘的時間就能完成，大家只要堅持每天做至少4分鐘的Tabata，就能達到瘦身效果。他的學生之一阿瘦，邊跟他進行減肥訓練，結果在1個月瘦了7公斤，絕對是非常好的成績！

3.跟著黑男做！4分鐘爆汗間歇運動

黑男是以「街頭邱比特」聞名的台灣YouTuber，想不到他的身材超好，有6舊腹肌。他甚至拍攝了影片教大家做4分鐘爆汗間歇運動。這條影片有非常多的觀看次數，因為這些動作都非常實用，如開合跳這些動作，都很容易學會，每天堅持做，就能達到爆汗爆脂效果。

4. 湯怡6分鐘消脂腹肌練習

本地都有不少好的Youtube頻道教你做爆汗訓練，其中美女湯怡拍攝了一系列教學影片，專門為上班人士而設，每日只需短短6分鐘，就能達到燃燒脂肪的效果。而且每條影片都局部針對不同部位，大家可以因應自己的需要選擇觀看不同影片。以下這條影片簡單易學，想減肚腩的人必看！

5.May Fit 15分鐘高強度全身居家運動

初學健身的女生們必看來自台灣的May Fit頻道，她專為初學健身的人拍攝了不同影片，教大家燃燒脂肪的飲食和訓練方法。她最近因應疫情更拍攝了一系列居家都可以做到的爆汗訓練，以下這題長達15分鐘的影片非常受歡迎，適合想做時間長一點、難度高一點的訓練的人。