女神之果 木瓜 其中7大功效你要知
木瓜可謂是便秘之人的恩物。有沒有試過食完 木瓜 後，隔天排便時，會有陣陣的木瓜味傳出呢？因為 木瓜 含有 木瓜 酵素，這種酵素能夠幫助我們分解蛋白質及澱粉，從而幫助腸道的蠕動，最適合「食肉獸」或常常出外食飯的都市人。另外， 木瓜 還可以豐胸、護膚、減少糖粉及脂肪的吸收…等等，所以說：「一個木瓜 百樣優」，不少神級女星都會食它幫助減肥、美肌。
Text：venusos ｜Photo：instagram
女神之果 木瓜 7大功效你要知
木瓜好像為女人而設的恩物，它對皮膚、豐胸、腸胃等，都有非常好的效用。不少媽媽哺乳期都會用它來進補，就連女神王敏奕都把它列入健康餐單中。
1.低卡又飽肚
半個木瓜只含 80kcal，食半個已經非常飽肚，減肥人士用它來代替晚餐也不錯。另外，也可選擇煮成木瓜魚湯，邊飲湯邊食木瓜，既清潤又美味。
2.排便恩物
木瓜含有水溶性纖維，而水溶性纖維可幫助腸道蠕動，對排便非常好。
我們可嘗試把新鮮木瓜和牛奶打成木瓜奶，或便秘時吃半個木瓜，以幫助排便。
3. 木瓜減肥 好幫手
木瓜含有豐富的維他命，當中維他命A可抑制我們的脂肪吸收，而維他命Ｂ則可幫助燃燒脂肪，不少健身人士都把它當正餐吃。
另外，木瓜當中的酵素，更可幫助我們日常分解蛋白質及澱粉質，所以食木瓜除了排便外，更有瘦身功效，真是一舉兩得。
4.凍齡美肌之選
木瓜酵素一向受各大護膚品牌歡迎，而這種酵素含有大量的維生素和礦物質，對我們的皮膚非常好。
木瓜有美白、去斑和防肌膚老化功效，除了可飲用外，不少人都會自制天然木瓜mask敷面或身體。
難怪這款有百年歷史的萬用木瓜膏，一直深受大家歡迎。
5.暗瘡黑星
木瓜對抗發炎的狀況有良好的功效，它可加快口腔潰爛、暗瘡的康復速度。
6.有豐胸作用？
木瓜酶可刺激女性的荷爾蒙分泌，對女性的乳腺很有益，所以食木瓜豐胸的傳說是事實來的，不過效果就因人而異。
7.清心潤肺
生食木瓜可紓解喉嚨不適，而如果把木瓜用冰糖燉，或蒸熟後加蜜糖服用，也有清心潤肺功效。
另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一點，可把青木瓜打成青木瓜汁飲用，效果會更佳。
青木瓜汁
https://www.youtube.com/watch?v=QnJdxcekgvg
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
