迎接夏天無難度！學10位完美身形女星減肥

撰文：Amber｜ 圖片來源：Instagram｜編輯：Kathy

10位完美身形女星減肥大法

1. 張曦雯

一向都索爆的張曦雯就覺得均衡飲食是最有效的減肥方法，所以她會繼續吃自己喜歡的食物，並奉行間歇性斷食（Intermittent Fasting），每天集中在6-8小時吃完三餐飯。

「間歇性斷食」可有助燃燒脂肪、增加生長激素分泌和提升肌力！

另外，張曦雯都會做高溫瑜伽，雖然她工作繁忙，但都會盡量花時間在家裡練習。假如時間真的不夠，都會堅持每天做5分鐘拉筋運動！

2. 陳瀅

陳瀅的飲食減肥法就是飲冷壓果汁（cold pressed green juice），這是一種有「清腸胃」和排毒功效的果汁，讓你可以排走身體中的毒素，用最自然的方法令身體變得更加健康。

除了飲食外，她還會加入適當的運動，例如近年流行的室內單車和Plank。前者可以鍛煉心肺功能和燃燒脂肪，而後者則可以鍛煉小腹肌肉。

3. 林芊妤

其實Coffee除了玩瑜伽外，她還有一個很好的減肥餐單， 就是紅豆綠豆薏米粥。因為營養價值高，含豐富的蛋白質，而且糖分和卡路里含量都很少。

另外，Coffee還會在晚上飲蔬菜湯，材料有蕃茄、薯仔、淮山、紅蘿蔔等不同蔬菜，容易飽肚和富有營養。

而且，Coffee堅持每次進食後都要站着或散步半小時，她說女生最好養成飯後散步的習慣。有時在家吃完飯，她也會一邊站着看電視一邊拉筋。

4. 周秀娜

身為第一代宅男女神的周秀娜說，保持身段的秘訣就是每星期會打二至三日泰拳。因為泰拳可以瘦得很快，還可以改善手臂和臂部的線條。

另有，周秀娜也會不時進行瑜伽和拉筋，令身體線條變得更結實！

5. 岑麗香

相信每個人都有自己專屬的減肥餐單，而香香公主就最愛吃牛油果了！不論在早，午，晚餐還是下午茶，她的餐單裏都是充滿了牛油果的！

另有，香香亦有玩空中瑜伽，令身體線條更優美，亦有助舒緩壓力！

6. 倪晨曦

倪晨曦的高佻又平均的身形真的很完美，作為瑜伽達人的她就奉行少食多餐的減肥大法，而且要重點戒甜，並進食大量新鮮蓅果。

另有，倪晨曦非常喜歡做運動，不行論是行山或打泰拳都喜歡。她從不會讓自己有懶的機會，有時候寧願走一大段路也不會乘車。

7. 胡杏兒

胡杏兒現在成為了幸福少奶奶，但減肥都是她的終生任務。胡杏兒一直都是靠「高蛋白質減肥法」來keep fit，重點以高蛋白食物代替正餐，例如烚蛋、雞胸肉和蓅果。再配上每日30分鐘的有氧運動，快速減脂！

另有，胡杏兒亦有玩了瑜珈，減肥餐加上運動，令她在產後五個月便能極速修身！

8. 鐘嘉欣

同樣榮升為媽媽的鐘嘉欣同樣是用「少食多餐」的減肥法，並堅持絕不用節食來減肥，而是盡量減少食容易致肥的食物。

另外，嘉欣BB會食很多高抗氧化的水果，例如藍莓，柚子等。還要求自己每日攝取足夠纖維和飲2公升水，加強身體排毒的效果！

9. 陳敏之

「長腿女神」陳敏之一向都身形完美，她的其中一個減肥餐單就是人氣減肥食物：牛油果。因為牛油果含有不飽和脂肪酸，讓你吸收足夠的營養的時候，也不會攝取過量的脂肪。

她的第二個減肥餐單就是水果減肥餐，陳敏之非常寵愛提子，士多啤梨和金奇異果這三種營養價值高的水果。它們都可以改善睡眠、增加腸胃蠕動和防止衰老。

10. 姚子羚

姚子羚最近改為食素，和特別愛吃蔬果，所以令她不用忍口戒甜都能保持身形，也可以輕易減肚腩和胃腩。當中藜麥這個super food更是她的最愛。

另外，姚子羚也是crazy runner的成員 ，除了街跑外，她也會選擇打籃球。