紫菜幫助子宮排廢！養生網站介紹 3大 女性 護子宮 食物
除了護膚以外，任何年紀的女性也應保養子宮！韓國健康養生網站《Daily Life》早前就介紹了，韓國人心目中有效紓緩經前症候群和3大 女性 護子宮 食物 ，而這些食物都很容易買到，香港女性工作繁忙之餘，也應該要補一補！
Text: Christie Lau | Photo: IG、網上圖片
3大 女性 護子宮 食物 公開！
1. 紫菜: 幫助子宮排廢！
海藻類食物含有豐富鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘，因此對人體非常有益！而平日經常會吃到的紫菜因生長在淺海岩壁，所以營養十分豐富，不論是蛋白質和碘含量都非常高。同時紫菜成分有維他命B1和鎂，身體吸收後能幫助骨骼生長、防治心血管疾病、有效地調節血液酸鹼度，更可以預防婦女病。不過紫菜屬寒涼食物，絕不可以吃過量。
2. 牛蒡:改善月經失調！
牛蒡經常放入食療餐單之一，皆因牛蒡的植物纖維十分豐富。它含有大量胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素A、B1、C、鈣、磷、鉀、鐵、膳食纖維，以及人體必需的各種氨基酸，其中精氨酸更可以有效保護子宮和卵巢。牛蒡可以清除血管中的廢物，加快細胞的新陳代謝，同時促進女性荷爾蒙分泌、可以改善月經失調和預防卵巢疾病。
3. 香蕉:減低經痛症狀！
香蕉經常被拿作做甜品，香甜的味道令人心情也自然愉快起來。事實上，香蕉含有豐富維他命B6，可以減低月經時的經痛症狀。同時香蕉成分的鉀可以減少身體浮腫，月經後必吃！可是香蕉也是寒性的，因此身體寒涼的人要適量吃。
