女團F(x)成員Luna 勁減8kg！ 成功 瘦身秘訣 大公開
韓國女團F(x) 的成員Luna在剛開始出道之前有著Baby Fat的困擾，但出道後漸漸減肥成功，瘦下了8公斤。Luna後來在節目首度公開了自己獨家 瘦身秘訣 。Luna 究竟是如何一下子就能大減8kg呢？原來就是靠一個 棒球減肥 和排毒果汁！
Text: Cony | Edit: Bertha So | Photo: hermosavidaluna@instagram、fx.sment@instagram、Youtube截圖
棒球減肥 x排毒果汁
活在鎂光燈下的明星們要時刻要保持好身材，她們需要在舞台上展現自己最美一面，同時要令上鏡更好看。因此減肥絕對是她們的終身事業，很多韓國女星都從飲食餐單及運動著手，咬緊牙關持續進行鍛鍊，塑造美好身段。Luna減重前後判若兩人，立刻看看她的成果！
減肥後瞬間變得美美的～
瘦身秘訣
秘訣1|整天只喝檸檬綠茶水
第一個 瘦身秘訣 是一天裡只喝檸檬綠茶水，將3顆檸檬搾汁倒入1.5公升的水樽，然後將2片檸檬放進去。
然後將樽內少量水倒出用來泡兩個綠茶包，一天喝兩瓶。
綠檸檬綠茶水有效是因為它能減少食慾，而且很快速把體內多餘鹽分和水分的排出，令視覺上看起來變得非常苗條。
但謹記！！貧血的人絕對不能喝這種飲料！因為貧血的人最體內正正欠缺鹽分，而它會快速消去鹽分。而且其實這減肥法頗傷身體，若長期進行會影響健康。所以除非真的有非常重要的活動需要迅速減肥，否則就應避免進行。
秘訣2| DIY排毒果汁
除 了檸檬綠茶水之外，Luna也自己創造出一款排毒果汁。這果汁可促進消化、讓身體的毒素快速排出，還可以控制食慾。
材料：香蕉50g、蘋果150g、蘿蔔 100g、香茅一條
做法：把蘿蔔和蘋果一起打成汁，香蕉跟香茅就是使用攪拌機攪碎，過後再把兩個加起來攪拌好便完成。
秘訣3| 棒球減肥 法！最適合下半身肥胖型
接著分享的就是坐著都能瘦腿的運動，這個方法尤其適合久坐的上班族或者懶得運動的女生！Luna坦白說自己屬於下半身比較肥胖的類型，所以會用棒球進行臀部運動，而她就是靠 棒球減肥 法把大腿的贅肉減掉。
做法: 大家可以準備兩顆棒球或網球放在大腿下方， 不動的坐著或是邊動大腿30分鐘。
用棒球按摩大腿與臀部間的淋巴管部位，可以促進全身廢物質代謝，便能從而瘦身。
秘訣4| 不可或缺～ 有氧運動
減肥一定也要有很毅力，需要很努力做運動！因為只節食而不做運動的話，只會治標不治本。Luna除了控制飲食之外，也有固定運動的習慣。她每週會定期進行有氧運動和一些肌力運動。
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
