明星都愛！提高新陳代謝+吸收脂肪 「夜間番茄減肥法」一星期減2kg
在芸芸的減肥方法中，有很多女生也會選擇節食。然而要成功瘦身，新陳代謝率絕對是關鍵。要加快燒脂，「夜間番茄減肥法」便十分有用。皆因番茄的成分可以幫助燃燒和吸收多餘脂肪，怪不得連香香公主也那麼喜歡吃番茄！
撰文：Christie Lau｜編輯：C Lam｜圖片來源：Instagram
「夜間番茄減肥法」快速燒脂！
香香都愛食！番茄的神奇成分
番茄富含維生素和礦物質，被認為能促進生長激素的分泌。而且番茄中的檸檬酸可幫助代謝糖份、燃燒脂肪，另外番茄紅素也有吸收多餘脂肪的效果。而番茄中的番茄紅素是一種優秀的抗氧化劑，可減少炎症，防止血液凝固，所以可以減少中風的機會，身邊的長輩都可以用這個方法！香香懷孕前也是積極減肥才有這麼苗條的身材，所以她經常吃番茄！
夜間吃才是關鍵！
至於為甚麼要晚上吃才有效果？這主要和生長激素有關。晚上吃番茄能促使生長激素在晚間10點至凌晨2點大量分泌，幫助提高新陳代謝並燃燒脂肪，甚至也有排毒、降低中風風險的功效。當晚上肚子餓的時候不要再吃零食了，番茄才是最佳食物！建議一天攝取15〜20毫克的番茄紅素，一顆中等大小的番茄約有3.0克的番茄紅素，因此一天吃一顆就能達到目的。
一星期減走2kg同時美顏
「夜間番茄減肥法」可以在短短一個星期瘦下1到2公斤，除了減肥之外，最為顯著的大概就是美容的效果。維生素C是美麗肌膚不能缺少的營養素，但只要一天吃100克的番茄，就能獲得每日建議攝取量12%的維生素C。另外，多吃番茄也能幫助皮膚抗氧化，具有預防、改善斑點和皺紋的作用，想擁有韓星的完美皮膚再也不用化妝了，而且很多減肥達人的健康餐單裡都會加入番茄。
任你配搭番茄餐
「夜間番茄減肥法」 是晚飯加上番茄一起吃的飲食法，可以將番茄切成薄片，或製成番茄沙拉，也可以在吃晚飯時喝一些現榨的番茄汁。其中最常見的方法是將番茄加熱，不論熱炒、煮湯都沒有限制，可以盡情發揮創意變化菜式，只要晚餐有吃番茄就可以，網上也有很多有特色又美味的番茄配搭方法。
吃番茄時注意事項：
1.至少持續三個月
2.養成規律的生活習慣，確保睡眠充足
3.每天必須攝取15毫克以上的番茄紅素
4.務必保持身體溫暖
5.番茄性質偏寒，可能會讓寒性體質更加嚴重，因此寒性體質建議吃加熱後的番茄。
