夏日 解暑湯水 綠豆湯 皮不爛先解暑
Source | 跟着天氣養身
Edit | Kingyo
夏日天氣炎熱，腸胃功能都遲緩，胃口也跟着差，所以特別要注意，不要再進食不好消化的肥膩食物。尤其現代人愛熬夜、吃冰品、嗜吃油炸物，而變為陰虛體熱的「火體人」，就算飲再多水，也覺得無法解渴，天熱就覺得疲倦。
另外夏日出汗多，為維持體內電解質平衡，補充水分就來得重要，但是喝哪些水可以幫助消暑，又要注意不要喝___以免脫水造成中暑呢？
01 喝咖啡或喝茶，易脫水中暑
咖啡和茶的咖啡因有利尿作用，會造成身體脫水，在夏日就要注意容易造成中暑！
02 喝溫熱開水比凍水更解渴
尤其是打工仔們，因為進出冷氣房，熱會讓毛細孔打開來排汗，來解除熱氣悶在體內的情況，如果這時候喝冰水的話，雖然一時會感到爽快，但毛孔收細，不利氣血循環；更會造成胸悶、呼吸急促的問題，中醫角度來說對身體很傷。
03 甘蔗汁治咳嗽
夏日炎炎就很適喝來杯甘遮汁，甘蔗汁解熱止渴，生津潤燥，對於體質燥熱的人更為適合。生飲甘庶汁更可以幫助消化，清熱解暑，甚至坊間會用來在消化不良、發熱退燒時飲用，更有「天然復脈湯」之稱
烤過的甘蔗汁，可以治療咳嗽，而甘蔗汁的葡萄糖和果糖容易吸收，可以直接轉換能量，補充體力一流。
但要注意蔗汁糖分、熱量高，另外易生痰的人也不適宜喝如此甜的飲品。
綠豆湯也是夏日降暑良伴，還能緩解腸胃發炎和腹瀉，主要是因為綠豆皮的清熱功效，所以如果煮綠豆湯，不適宜煮過久，在豆皮稍微破開就熄火，煮到太爛，解暑效果差。
06 涼茶偏寒易腹瀉
至於涼茶、青草茶味甘性偏寒涼，除非天熱、大汗時飲用，常飲用會造成腸胃負擔，而容易腹瀉。
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