十大夏日美白食物助你變白！ 吃青瓜、車厘子告別黑妹稱號
俗語話「一白遮三醜」美白、白哲肌膚都是女生最想擁有的，夏天才剛來臨，已完全感受到猛烈的紫外光毫不留情曬過來！不想當黑妹，便要開始抗衡紫外光，除了身體護膚，多吃夏日美白食物絕對對美白有幫助！今次為大家介紹10款夏日美白食物，讓你由內而外白出來！
夏日美白食物第10位.燕麥
燕麥含大量的抗氧化成分，礦物質和植物脂肪兼具抗炎和抗氧化功用減少黑色素的形成，可見不少護膚產品中都添加了燕麥，因為它可以充沛潤澤肌膚、淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。
夏日美白食物第9位.蜂蜜
蜂蜜有養顏美容、排毒的功效，且能接影響膚色和光澤度，直接食用更可加強深層次的排毒，美容效果更佳！每天一杯蜂蜜水對美白非常有幫助。
夏日美白食物第8位.青瓜
青瓜是夏天消暑的健康零嘴，不少女生更喜歡敷青瓜片緩解皮膚過敏，它含有大量的維他命、游離氨基酸和豐富的果酸，達致美肌膚效果，是傳統的養顏法寶。
夏日美白食物第7位.牛奶
喜歡喝牛奶的女生都不會太黑！其蛋白質和維他命 B 是美肌不可或缺的物質，牛奶有效防上肌膚乾裂粗糙暗啞。多用含牛奶成份護膚品對美肌有絕功效！
夏日美白食物第6位.車厘子
豐富的維他命C、E成分有抗氧化功效且含有豐富嘅鐵質，多吃車厘子可增加血紅素，讓肌膚看起來白裏透紅。但車厘子不宜吃過量，否則會引致腹瀉問題。
夏日美白食物第5位.番茄
番茄中富含胡蘿蔔素、番茄紅素，有助於平展皺紋，讓肌膚細嫩光滑、預防黑眼圈。是少資女的美肌食物恩物，番茄中含有天然的果膠因此可以清除體內垃圾，改善皮膚各種問題，讓你的肌膚完美白皙。
夏日美白食物第4位.苦瓜
苦瓜是瓜類中最高維他命 C 含量的食物，維生素C能讓白皙皮膚，還可以鎮靜和滋潤肌膚，要是在夏季，敷冰過的苦瓜片，可以讓肌膚快速解除乾燥。
夏日美白食物第3位.葡萄
雖然葡萄的外表黑黑的好像跟美白沒有關係，但有研究證實，葡萄有助淡化黑斑、減少黑色素，想要放大美白效果，不妨把葡萄配合高維他命C水果打成綜合果汁。
夏日美白食物第2位.薏米
薏米富含蛋白質、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，帶來美白功效，同時能使肌膚變得光滑、細膩。也是近年不少化妝與護膚品的主打成分。
夏日美白食物第1位.檸檬
檸檬含豐富維他命 C，檸檬美白相信大家都不陌生，維他命 C多吃無害還可以預防流感。除了檸檬水之外，還可以直接服用維他命 C 丸來抑制黑色素生成。以後外出用餐都點一杯不加糖的熱檸檬水吧！
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