夏日懶人微運動 4個瑜伽動作瘦全身

相信不少女性除了有 經前症候群 外更受經痛影響，中醫推薦 經期保養湯水 ，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用 人氣暖宮貼 都有效改善經期不適。 經後調理 一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食 補血氣食物 及飲用 三棗茶 ，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚， 紅石榴汁功效 可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

Jul 17 2016

如果你也是這種冬天懶得動，但夏日更怕運動，想像夏日高溫光是站在原地，就足以出汗，大汗淋漓的感覺讓你感到不舒適；或許你可以從以下的輕運動來開始嘗試。

不用去花錢繳年費做Gym，每日不需要花費太多時間，在室內或室外的一小片空地，就可以做的簡單4個瑜伽動作，為你夏日比基尼、熱褲、短裙做些準備吧。

Text | Kingyo
Source | Elite Daily

03 Boat Pose 船式

04 Reverse Boat Pose 反轉船式

如何改善經痛？

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響，中醫推薦經期保養湯水，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

有甚麼補身養顏方法適合女性？

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚，紅石榴汁功效可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

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