單文柔瘦身

做個超美新娘子!「減肥都需要食得健康」 28歲單文柔瘦身秘訣公開

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28歲單文柔與陳展鵬正式拉埋天窗,二人的絕美婚紗照羨煞旁人。不要以為身材苗條的單文柔一直沒有胖過,其實她參選港姐時也有健康keep fit。以下單文柔瘦身秘訣,大家不妨參考一下!

撰文:Christie Lau | 圖片來源:IG

28歲單文柔瘦身秘訣公開

單文柔正式成為陳太,她曾經接受傳媒訪問時表示,展鵬求過兩次婚,第一次在香港趁她瞓覺時,用一隻自己摺的心形紙戒指戴在佢手,雖然好冧但單文柔都拒絕。之後第二次在英國,陳展鵬找了一條街很多人又有巴士的大街再跪低求婚,令她感動say yes!

單文柔在倫敦藝術大學倫敦時尚學院修讀布料設計學士課程。大學畢業後曾任職布料設計員,2016年參加港姐,在首圈十強出局。同年底入TVB藝訓班,之後主要做兒童節目主持。在參選港姐期間,單文柔也有積極keep fit,希望以最佳狀態比賽。

1. 不要節食!要營養均衡

由單文柔的Instagram可以見到,即使要減肥也要均衡飲食,絕對不會過度節食。飯類方面,可以選擇較健康的糙米飯,再配上大量蔬菜,有飽肚感之餘卡路里也很低呢。

2. 再懶也要動一動!

作為藝人,單文柔的時間表必定十分繁忙。可是再忙也好,她也會抽時間做運動。皆因節食+帶氧運動才可以有效瘦身,女生們也不要給藉口偷懶了~

3. 正能量令生活更有動力

很多女生在減肥的時候也會有較多負能量,覺得這是一段難捱的時期。但是減肥是要持之以恆,因此最好保持樂觀的正能量,享受健康生活,這樣必定可以看到身體上的轉變!

如何改善經痛?

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響,中醫推薦經期保養湯水,有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外,使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略,學會補血食療,每個月都能過得輕鬆!

有甚麼補身養顏方法適合女性?

很多女性都有手腳冰冷的問題,適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶,便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康,女性更追求白滑皮膚,紅石榴汁功效可助抗衰老及美白,是很好的天然保養品!

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