經期不順是甚麼？

女性正常月經週期通常為24-28天，持續月經出血天數為3-8天。經期不順，廣義上只要月經週期、天數不在正常範圍內，均可以理解為經期不順，具體而言包括了月經量過少、月經量過多、月經來經天數少、月經來經天數過長、月經週期過長或過短，這些都可以理解為月經不順利。

月經前幾天一直來少量啡色經血=月經不順暢

狹義而言，很多女性患者前來就診所說的月經不順，說的是月經似來非來，前幾日一直來少量啡色經血，月經不順暢。通常來說，月經第1-2日，經血比較少，顏色啡色，然後就會出現鮮紅色的經血，這是順暢來經的過程。因此，月經前幾日一直啡色，經血運行不暢，這就是所謂的經期不順。

經期不順的原因

1.氣滯

經期不順的原因有以下幾個方面：氣滯、血瘀、痰濕。具體而言，好比一條水渠，如果動力不足，其中運行的水運行則不順暢，這就是氣滯。中醫學認為，血的運行需要氣的推動，若氣停滯不前，則血也運行不暢。比如一個人脾氣不太好，容易生氣，則氣的運行會出現停滯。

2.血瘀

另外，如果水渠中有阻塞，那麼水也會出現不流暢的現象，這就是血瘀、痰濕阻礙。血瘀、痰濕的產生跟身體五臟六腑、水液代謝有密切的關係，比如說肥胖的人就比較容易多痰濕，喜食冷飲的人會容易出現寒凝血瘀。

坊間指「飲用月見草油催經」真的有用嗎？

坊間有些建議飲用月見草油可以緩解經期不順，其實並不是如此簡單。月見草油是由“月見草”的種子所提煉出來的油脂，主要成分是γ-次亞麻油酸，在人體內可以合成“前列腺素E1”，這是一種類荷爾蒙，可以調控身體發炎、過敏、血壓變化、免疫能力、中央神經系統等的內分泌激素，有助於調解女性荷爾蒙（包含雌性素、黃體酮及泌乳激素）的平衡。

但「有效並不一定有用」，上述這些理論僅僅是基於基礎研究，只談有效成分，不談有效劑量，臨床上並不一定有用。例如，有些植物提取物在細胞、或者動物實驗中，效果良好，但當運用到人身上則不然，或者因為其劑量太少，或者因為其藥物代謝機制不同，所以有效的基礎研究，並不一定就是有用的臨床運用，這也就是為什麼有些女性服用月見草油並不能改善月經不順的原因。

中醫推介4大催經秘技

因為月經不順有著諸多的具體病因，這裡僅僅推薦幾個常用的保健穴位或者日常花茶，希望可以幫到一些月經不順的女性。

1.按「三陰交穴」

「三陰交穴」在內踝上4個手指寬的位置，脛骨後緣，因為三陰交穴是肝經、腎經、脾經，三經的交會點，平時可以用拇指按揉可疏通肝、脾、腎三條經絡的氣血，具補血、活血功效。

2.按「關元穴」

「關元穴」位於肚臍下4個手指寬的位置，是一個重要的強壯身體穴位，平時可以多艾灸或者熱敷，具有能補腎虛、壯體質、療痛經、暖宮助孕的功效。

3.玫瑰花茶

針對容易生氣的女性可飲用「玫瑰花茶」，具有行氣活血、調經的作用。

材料：玫瑰花5朵，陳皮1小片

做法：把材料加入500cc熱水悶泡15分鐘就能飲用。

4.桂圓紅棗山楂茶

適合寒凝血瘀的女性「桂圓紅棗山楂茶」，具有溫中散瘀的功效。

材料：桂圓2-3顆、紅棗1-2枚、山楂3片

做法：把材料加入500cc熱水悶泡15分鐘就能飲用。

**月經不順在臨床上還有其他原因，比如一些婦科實質性的病變也會有上述症狀，所以如果長期出現月經不順的情況，一定要及時就診。上述建議的穴位或者花茶並不能治療所有原因的月經不暢，具體體質調理或者食療花茶建議，應當諮詢註冊中醫師。

德善堂註冊中醫師鄭禹
香港大學哲學博士
南方醫科大學針灸推拿學碩士
南方醫科大學中醫學學士