撰文: Janice｜圖片來源: Instagram | 編輯：venus.y、Ellie

周勵淇高齡不需雪卵 迎來鼠年寶寶

周勵淇自2018年《再創世紀》後，便少於香港再出劇集，重心於內地發展。去年以39歲年紀嫁於內地男星傅浤鳴，大家便一直替Niki擔心高齡產婦問題，建議她盡快「造人」又或者預先雪卵，但Niki卻認為只要調理好身體便可。近日Niki便與大家宣佈喜訊，成功迎來鼠寶寶。

子宮對於女人來說十分重要，不少病痛都是由子宮所引起，養好子宮不但能讓人變得更年輕，已經40 歲的周勵淇，面上仍看不出歲月的痕跡，而且子宮健康亦能幫助女性較容易懷孕。

1. 早上要有米氣落肚

女生很容易會出現血氣不足的問題，而Niki長期保持臉色紅潤的秘訣就是每天早上她一定會食粥/飯。因為粥/飯可以幫助提高體溫、補血氣，改善面色及護理子宮。否則當身不夠動力時便會動用甲狀線等功能去燃燒脂肪，身體亦有可能變得偏酸性，容易患上慢性病及卵巢早衰等。

2. 7 點後戒澱粉質 戒宵夜

除了早上吃粥/飯外，Niki午餐會照常吃，不過到了 7 點之後她就絕不會碰澱粉質食物。這樣做一來可以減少所攝取的熱量，二來可以給予身體足夠時間完全消化食物，能幫助身體保持身形。而且，宵夜時段會讓身體生理時鐘錯亂，以致體內激素濃度不能平衡，從而影響身體致肥，及影響子宮健康。

3. 戒凍飲

常喝凍飲不但會傷害子宮，還會凝固食物的油份及脂肪，導致食物難以被身體消化，容易變肥及變老，所以 Niki 多年前早已戒飲凍飲了。

4. 多飲湯水

Niki 平日私底下也喜歡自己煲湯，在內地拍戲的時候更會每天煲湯帶到街上飲，果然懂養生滋補！另外，她也會煲去濕茶，例如：扁豆衣、土茯苓等，以幫助身體去水腫、排清體內毒素，保持身體及肌膚健康。而且濕氣重會影響子宮正常排毒，所以多喝滋陰排濕湯水，助子宮健康。

保養子宮、養膚湯水： 艾葉生薑紅糖飲

材料：艾葉10克、生薑5片、紅糖適量
做法：約2碗水煮艾葉與生薑15分鐘，熄火後加入紅糖
效用：解決子宮寒冷問題

保養子宮、養膚湯水：黨參雞湯

材料：黨參15克、紅棗15克、桂圓15克、薑2片，雞半隻
做法：雞洗淨切塊，去皮，氽水。黨參、紅棗(去核)、桂圓肉、薑連雞於入2公升水煮滾後，慢火煲2小時。加鹽調味即成
經期及經後每周飲用1-2次
效用：適合因氣血不足而經痛的女性。湯水可以紓緩經痛

5. 一星期做 2-3 次運動

除了要調整平日的飲食習慣，運動同樣有抗衰老、凍齡的作用，Niki一星期會做 2-3次運動，能幫助修身。而且當新陳代謝好時，賀爾蒙分泌便不會受到影響，身體能正常運作時，子宮亦會得到呵護。