女比男早死風險高出 34 %！哈佛研究：每日飲2杯台式飲品易早死
台式飲品在香港盛行，幾乎每隔幾個街口就會有一間台式飲品店，每個星期飲一、兩杯也是常識吧！不過近日哈佛研究指出每天飲2杯台式飲品會增加早死風險，而且女性比男性易早死的風險更早，為了自己的健康著想，大家還是遠離台式飲品，少飲為妙吧！
撰文：Fion Yu｜圖片來源：Instagram
哈佛研究：每日飲2杯台式飲品易早死
甜甜的台式飲品相當好飲，天氣熱的時候飲一杯身心馬上得到舒暢，不過飲過多的台式飲品原來會為健康帶來嚴重的危機！根據美國聯邦健康指南，一個人所需攝取的糖佔總卡路里不到10%，大約每天不可攝取高於200卡路里的糖分，而一杯台式飲品可能已佔了150卡路里糖分或以上，加上平日攝取食物中的糖分，人們攝取的的糖分卡路里可能已嚴重超標！
哈佛大學公共衛生學院博士馬利克在是次研究中調查了近30年來中12萬人的飲食數據，並排除受生活習慣、菸酒等相關因素影響的相關人士，發現愈飲較多糖分的飲料的人愈早死，當中女性比男性患更高風險，女性風險增加為63%，而男性則多了29%。
研究指出多飲較多糖分的飲料除了造成肥胖、心臟病和2型糖尿病外，還會增加患心血管疾病及癌症風險，當中有31%的人死於心血管疾病，18%死於癌症，特別是罹患結腸癌及乳癌，因此大家還是少飲為妙吧！
另外，以添加人工甜味劑的果汁、能量飲料、運動飲料雖然能有限度降低早死風險，但是影響幅度還是有限，同樣令人不可忽視，因為每消耗一種含糖的飲料，死於心臟病的風險就會增加10%，想身體健康還是飲水代替吧！
