快戒掉珍珠奶茶！不喝台式飲品 代謝率可提高__%！
最近黑糖珍珠鮮奶的熱潮席捲香港，台式飲品店開個不停，不少人都陷入了一個星期喝幾杯手搖飲料的高糖陷阱！手搖飲料除了糖分高，熱量更相等於幾碗白飯，簡直就是減肥人士的剋星！只要戒掉這些高糖分、高熱量的飲料，以_ _代替，就能提高代謝率！
撰文：Hailey｜圖片來源：Instagram
台式飲品致肥風險高
一杯珍珠奶茶熱量高達600kcal，多喝除了會致肥外，還會造成高血脂、糖尿等疾病。多喝高糖分的飲料，更會造成依賴，一沒有攝取足夠的糖分就會覺得焦慮、不安，造成我們經常都想要喝的心癮！
戒掉台式飲品 多補充水分
除了台式飲料、其餘含糖飲品也應該避免！其實身體最需要的飲料就是水，多喝水能降低血液濃度，比起每日喝不夠2杯水的人，患心臟病的機會也會少40%。而每天只要喝超過500ml的水，身體的新陳代謝率也會增加30%，加速排毒和脂肪燃燒！
而且現在台式飲品動輒$30以上，少喝除了可以避免發胖，還可以省錢，一舉兩得！為了健康和錢包著想，還是多喝幾杯水吧！
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
