撰文：J｜編輯：Sylvia｜圖片來源：Instagram

去橙皮紋5個方法

1. 不要再吃高脂、高鹽、高碳水化合物

經常吃高脂、煎炸食物和甜吃，會較容易產生橙皮紋。另外，經常吃高鹽分、高碳水化合物導致雌激素增加，影響血液循環及淋巴循環系統，令氧氣和營養不能送到細胞內，或排出體內多餘水分和廢物，脂肪細胞會變硬和脹大，擠到真皮層的結締組織上，造成橙皮紋。

所以，大家必須減少進食三高食物，每日可吃最少5種不同蔬果，並多吃穀類和高纖維含量的食物，減少脂肪的攝取。

2. 一定要補水！缺水絕對會加深橙皮紋

皮膚細胞含水量低的話，較容易造成橙皮紋。因此每天補充適當水分非常重要！除了多喝水之外，更應該加強橙皮紋附近皮膚的保濕度，使用水潤的潤膚液，可以令皮膚表層維持水分和順滑。多吃橄欖、牛油果也能滋潤皮膚，令皮膚豐滿飽水，橙皮紋自然較不明顯。每天多喝排除體內老廢物質的飲料，如綠茶、烏龍茶，但咖啡、酒和碳酸飲料就要盡量少喝。

3. 每星期最少一次去角質非常有效！

橙皮紋的細胞又硬又大，因此必須每星期去角質來去除老舊細胞。除了洗澡時使用磨砂類產品外，也可以用磨砂刷來為橙皮紋去角質。

4. 少運動也是致命傷！血液循環非常重要

身體活動量不足，也較容易造成橙皮紋。多慢跑，跑步後記得拉筋，還有多做踢腿運動，都能養成美腿。同時亦可以用手掌由臀部底部向腰部搓來通淋巴，也可以用手掌不停拍打屁股，以及每天按摩以下介紹的兩個穴位，來增強血液循環。

5. 通淋巴按摩操＋穴位按摩K.O.橙皮紋

首先就是控制體重，體形結實點橙皮紋看上去就會沒那麼明顯。另外多按摩都可以暫時性令我們皮膚的新陳代謝加快，可以帶走當中的水份。所以每日都可以勤做以下5步按摩操，幫臀部通淋巴，加強血液循環，讓身體能排走廢物質。

第一步：按摩臀部

首先，可以用雙手從底部包著臀部，然後向上按摩至腰間。

第二步：按摩穴位

屁股有幾個穴位，可以透過按摩穴位，加強臀部血液循環，可達到去水腫、防止臀部下垂的功效。骶骨是一大形的三角形骨，它是骨盆帶的一個很強的基礎，位於骨盆腔的後面。大家可以按骶骨中間以上的穴位，能有助加強臀部血液循環。

按以下這個穴位能有助加強血液循環，達到瘦臀的功用，還能解決坐骨神經痛等問題。