error video auto screenshot
去旅行又要食又怕肥 酒店 瘦身操
去旅行難免會放縱狂食，返到酒店唔急救吓點掂！編輯Ling Wong示範兩組 瘦身操 動作，食完再做罪惡感都無咁大～
1. Sit up and Jump
首先上半身躺在床上，舉高雙手，然後同腹部的力度做sit up，順勢再跳起，重複20-30次。
這個動作可修肚腩及大腿。
2. Squats Stomps
先半蹲在地上，逐隻腳站起，再逐隻腳蹲下，重複動作一分鐘。
這個動作也可以修腹部及大腿的線條。
觀看完整影片：
[embedyt]
[/embedyt]
延伸閱讀：
▲ 6個動作消過百卡路里 極速完美修身操 http://goo.gl/EBv756
▲ 去旅行不生病小貼士 http://goo.gl/N5aZ8C
如欲率先接收資訊，請讚好我們的FB專頁並於「已讚好」選單設定「搶先看」，多謝支持。
More Facebook: https://www.facebook.com/morehk.hk
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
