原來大笑 1分鐘等於慢跑10分鐘

Q: 如何改善經痛？

相信不少女性除了有 經前症候群 外更受經痛影響，中醫推薦 經期保養湯水 ，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用 人氣暖宮貼 都有效改善經期不適。 經後調理 一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

Q: 有甚麼補身養顏方法適合女性？

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食 補血氣食物 及飲用 三棗茶 ，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚， 紅石榴汁功效 可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

女性健康

Sep 27 2016

還記得上一次開懷大笑是什麼時候？小孩子每天約大笑300-400次，成年人每一天平均只會大笑 14次嗎？史丹佛大學研究證實，大笑1分鐘，等於慢跑10分鐘的效果，也就是說笑和其它有氧運動一樣，可以促進血液循環。

Text: Vanessa

據研究顯示，每日開懷大笑15分鐘，便能燃燒掉10至40大卡的熱量，相當於一塊中等大小的方形巧克力所含熱量，而堅持一年，竟可減掉2公斤的贅肉！

你有試過笑到肚痛嗎？曾經在Pilates(彼拉提斯)課程中，體驗過全場的人一起大笑，都是蠻「用力」的一件事，Pilates的核心就是在於對肌肉的控制，很多更在於去運動自身的深層肌肉，老師說到日常生活中，我們很少有機會去使用到身體的深層肌肉，但有一樣…「笑」就是最易做到，藉由笑的力量就可以按摩自己的腹部的深層肌肉，每天花個一分鐘盡情大笑，何樂而不為。

如何改善經痛？

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響，中醫推薦經期保養湯水，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

有甚麼補身養顏方法適合女性？

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚，紅石榴汁功效可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

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大笑慢跑有氧運動