印度 生薑排毒法 一星期清晒宿便！
經常肚脹脹，但又便秘無法排便？別看輕宿便問題，當糞便無法完全正常排出體外，毒素就會積聚在體內，不但會造成下半身肥胖及「豬腩肉」積聚，更會影響膚質及健康。要清取宿便，只要靠一嚿薑就可以了。在印度，有一個 生薑排毒法 ，一星期就可以輕鬆清除宿便，與大肚腩說再見！
text：fiona ｜Edit: Francesca Ng ｜ Photos：網上圖片
宿便影響健康！
事實上，宿便是黏附在腸道的老舊廢物，不輕易可以排出體外，更會產生有害的毒素，如影響營養吸收、形成大肚腩。長期下來會令肚腩變大造成肥胖，更會令皮膚差，出現長痘痘的情況。因此清宿便絕對是「終身事業」，定期排清宿便可以即時令腹部變平，而且會令腸道變得暢通，令多餘的身體的廢物及脂肪排出，瘦身無難度！
要清除宿便，除了食含豐富水溶性纖維食品外，還有一個法寶，就是食薑。別看薑平平無奇，只有辛辣味般，但食薑的好處卻是數之不盡。相信大家生病時都會聽過「可樂煲薑」、薑茶等，而薑正正就是可以做到驅寒保暖，醫治感冒。此外，薑更可以令皮膚抗氧化，健脾益胃，幫助消化。
印度 生薑排毒法：
印度有博士提出的「生薑排毒法」，主要是用生薑、海鹽及檸檬三種材料混合，每日一次就可以輕鬆排宿便。
作法：
1. 用半顆新鮮檸檬，榨汁備用。
2. 將生薑切成五片薄片，放入檸檬汁中浸泡。
3. 再加入1／2匙的海鹽後，加一公升水飲用。
如果未能製作生薑特飲，其實只要每餐前食1－2片的生薑，就可以提升消化系統，加速燃燒熱量，食一個星期就會有顯著改善。
而除了生薑排毒法外，其他薑的食譜都會有消脂功效，給大家多兩個薑茶食譜，來個「全薑宴」吧！
蜂蜜薑茶：
作法：
1.取適量鮮薑片放入水杯中
2. 用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘
3. 加入少許蜂蜜攪勻當水飲
玫瑰桂圓紅棗生薑茶：
材料：玫瑰花5朵，桂圓肉6粒，紅棗6粒，生薑3片，蔗糖
作法：
1. 先把紅棗去核
2.再把桂圓肉、紅棗和生薑加水煲滾
3. 最後加入少許蔗糖和玫瑰花泡成茶即成
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
