半百 溫碧霞 睇落似20歲 逆生長靠保養 卵巢食物

Text: Kingyo | Source:溫碧霞 微博

半百 溫碧霞 睇落似20歲 逆生長靠保養卵巢食物

於7月30日就滿51歲的溫碧霞近日在微博放上多張泳照，你看看，你看看，這個年紀，還是如此火辣的身型，是不是太犯規！

溫碧霞曾公開表示「做女人不容易，做個不老的女人更不容易，如今還能被讚成是“老齡嫩肌”美女，這是因為我平時比較注重卵巢保養！會經常吃一些能夠保養卵巢的食物。」

想要凍齡就要保養子宮，想要保養子宮，請多吃以下的食物吧！

01 豆製品

女性要多食用豆製品，尤其是黃豆類，不僅有豐富蛋白質，更有獨特的大豆異黃酮，即是植物雌激素，可以補充雌激素分泌不足，還可以幫助分泌平衡，達到減慢衰老、改善腸胃，降血壓、血脂的功用。
另外黑豆都有高量的植物雌激素，更被稱之為「萬豆之王」，對子宮和卵巢保養都相當好。

30歲後女性雌激素分泌開始下降，此時皮膚的保水度和彈性也都下降，想要補充，就多食豆製品吧。

02 紅蘿蔔

紅蘿蔔有東方小人參的美名，含有豐富β-紅蘿蔔素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，可說是個小型的綜合維他命補充來，並可以減少罹患卵巢癌機率，但要注意就算再好再營養，任何單一食物都不要食用過量。

03 百合茯苓

百合潤肺清心，止咳、止血、開胃、安神，有助於增強體琪；茯苓性甘，利水滲濕，健脾和胃，寧心安神。
百合茯苓可以幫助延緩女性衰老，調節雌激素水平。

04 海帶紫菜

海帶紫菜為超鹼性健康食物，可以平衡酸性體質，而含碘、鈣高的海帶紫菜，都可以調節雌激素平衡。

05 葉酸

葉酸是一種水溶性維生素B，綠色蔬菜、柑橘類以及全穀類食物中都有。

06 多補充維生素C、E

研究指出每日吸收90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，可以減少卵巢癌罹患的機率減少至50%。如果是額外補充維他命，劑量配方還請個人還得詢問各人醫生。