5個半夜扎醒時段睇你身體問題 朝早太早醒來可能係慢性便秘？！
香港都市人經常壓力「爆燈 」，所以睡眠質素都不好，半夜扎醒的情況相信很多人都試過，但是如果半夜扎醒的次數頻繁，就要小心身體出現問題了。不過你可能不知道不同的扎醒的時段代表著身體不同地方出現警號，快點找出你身體出現問題的地方再對症下藥！
撰文：C Lam@Central｜圖片來源：pinterest、Instagram、電視劇照｜資料來源：《Bustle》
5個半夜扎醒時段睇你身體問題
9：00 pm－10：00 pm 無法入睡
雖然對於香港都市人來說，晚上9點到10點就上床睡覺是比較難的事，但是健康人士都建議這個時間睡覺對身體是最好的。如果你是習慣在這個時間睡覺而又無法入睡的話，代表你給自己的壓力太大，所以在巨大的壓力下導致你的生理時鐘失調。你的潛意識中覺得自己還有事情要做，所以大腦持續在工作的狀態而無法休息，就算一早上床都要在床上眼光光到凌晨才睡得著。
11：00 pm－1：00 am
晚上11點到凌晨1點是膽囊最活躍的時間，膽囊是與人的情緒關聯，如果經常在這個時間醒來的話，代表著你的情緒不穩定，可能是對某件事情感到恐懼或擔心，最好就是把你恐懼或膽怯的事情解決掉，那就有個好覺瞓啦！
1：00 am－3：00 am
凌晨1點到3點是養肝的時間，而肝是和人的憤怒情緒管理有關係，如果你經常在這個時間醒來，代表你很容易被激嬲，對於生活中的事情很容易就煩躁、生氣，如果積聚太多的負能量會讓肝臟難以自我修復。可以嘗試在睡前飲杯牛奶或者聽一些抒情的音樂幫助情緒緩和。
3：00 am－5：00 am
凌晨3點到5點是肺臟休息的時間，肺部主要是管理悲傷問題，如果近期收到一些傷感、失落的情緒影響，又或者是對生活感到太大壓力，有某個目標未能達成時，這個時間就很容易醒來。可以找你的閨密或家人聊天，等心情變好後再睡覺。
5：00 am－7：00 am
這個時間醒來是跟消化系統有關，代表你最近腸道功能不平衡，或是有慢性便秘、消化不良等腸道問題；另外腸道也負責情緒管理，健康的腸道可以幫助人瓦解壞情緒，當你的負能量無法宣洩的時候會間接影響到腸胃健康，你的睡眠品質自然不好。所以睡之前可以試一下蹲廁所，將廢物排走，半夜扎醒的問題可能得到改善。
