勤做 腳趾伸展操! 改善腳趾外翻兼去水腫
Text| Mabel
Photo source: Pinterest, mery.jp, beauty.yahoo.co.jp
動動腳趾好處多, 腳趾伸展操 可以一take過紓緩水腫腳、腳趾外翻及手腳冰冷問題?兩組動作,每日用你5分鐘,再用些小道具輔助一下便可~即學到底點幫十趾做運動!
先數數練 腳趾伸展操 的好處:
01| 去水腫
首先將腳趾與手指交叉握緊,控制力道,用手掌帶著腳畫圈,順時針完換逆時針。用手指把腳趾分開是當中的重點!
腳趾伸展操 ~第二式
先讓腳趾縮緊,接著將大拇指撐開,讓後再將五隻腳趾都伸展開來,左右兩邊各重複3-5次。這個伸展操可以依照個人情況調整次數。
伸展時最好的效果是腳趾要盡量張開!
以上兩式 腳趾伸展操 建議在洗完澡時進行,對於改善腳指僵硬及血液循環都會有更好的效果, 兩式做齊都只需大概5分鐘,輕鬆又簡單!
而另一款好「襪」就可以瘦腿同時有助腳趾伸展的功能~
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