劉品言戒飯8年也不瘦 靠⋯兩個月勁減24磅
有些人認為不吃碳水化合物，戒飯、戒掉糖份是有效的減肥方式，這辨法並非完全沒有用，只是很易會反彈、令情緒變差，因此並不是人人適合。就好像台灣女星劉品言般，今年30歲的她足足戒了8年飯，不過也未能減肥成功。後來她發現自己是水腫體質，於是靠這兩招消水腫，神奇地兩個月間她成功地減去24磅。
撰文：venus.y ｜圖片來源：instagram﹑facebook
劉品言兩個月勁減24磅
台灣女星劉品言曾經在09年去巴黎留學，可能是巴黎的美食太誘惑，加上在外國的生活方式轉變了，劉品言留學後回台灣身材大走樣了，本來姣好的身材，竟然被人誤會是懷孕了！
比起一般亞洲女生，劉品言骨架算偏大了一點，因此只要長肉一點便會給人肥胖的感覺。不過最令劉品言下定決心要減肥的原因，竟然是有人以為她懷孕了。
劉品言聽到當然覺得很尷尬，所以她決定實行減肥計畫，一星期3天運動，每次30分鐘，有氧及無氧運動都做，交替進行。同時配合去水腫餐單，竟在在兩個月期間減掉了11kg。
劉品言減肥兩大秘訣
1.健康的三餐
早餐是無糖紅豆薏仁加上水煮蛋，再配一個奇異果，最重要的是大量青菜
午餐則以蛋白質為主，劉品言會吃一整條魚，或是一塊牛排，又或者是半隻的去皮雞肉，再加上只有拳頭大小份量的白飯
晚餐則是簡單一個蕃薯，讓自己有飽腹感，再加上海鮮類，例如花枝、蜆肉。
減肥之後，面都尖晒！
2.適當的運動
運動當然也少不了，她簡直是愈操人心愈fit！
現在的劉品言瘦下來之餘還顯得健康、身材的線條也十分好看。
穿上bikini，都相當fit！
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
