撰文：Michelle Tam｜ 圖片來源：Instagram、 Pinterest | 編輯：venusos

減肥人士福音： 刷牙減肥法 想降低食慾必試

或者你未必會相信刷牙可減肥，但有日本學者針對1.5萬人的生活模式進行研究，發現刷牙次數與肥胖與否有關。學者指出，只要每日刷牙達3次或以上，就比較不容易有肥胖問題了。

刷牙減肥方法

方法1.只要我們在餐前和餐後刷牙 ，就可以在刷牙過程中抑制食慾。如果想加大減肥功效可以在刷牙時以腳尖站立腳踝上下活動，以鍛鍊小腿肌肉線條。

方法2.將毛巾捲成筒狀，並夾在兩膝中間，防止毛巾掉落，以鍛鍊大腿內側線條。

方法3. 刷牙時拿牙刷的手可嘗試舉高至與肩平排，這方法最適合想瘦手臂的女生。

刷牙習慣可知你是怎樣的人？

日本學者研究還發現，勤力刷牙的人比較在意自己儀容，因此不會放縱自己暴飲暴食，反而刷牙少者，相對上較不節制、懶惰。

注意不要過度刷牙

小編提提大家，不要因為刷牙能夠修身就過度刷牙 ，因為刷牙次數過多或過度用力，都會容易令牙齦萎縮傷害琺瑯質。