減脂去水腫！網絡3款大熱「刮油瘦身水」中醫師這樣說…

撰文：Cyan｜圖片來源：小紅書｜資料來源：小紅書｜諮詢醫師：彭明慧中醫師

中醫師評價3款「刮油瘦身水」

1. 瘦全身

材料：山楂、陳皮、枸杞

功效：促進燃燒脂肪、健胃消腫

彭明慧中醫師認為它有輕微瘦身功效。

2.瘦腿部

材料：山楂、檸檬片、小白菊

功效：祛濕消水腫、清熱解毒

彭明慧中醫師認為此「刮油瘦身水」亦有輕微的功效。「紅棗皮中富含粗纖維，果肉則含有較多的膳食纖維，膳食纖維具有通便作用。所以進食紅棗反而是有助於緩解便秘(其他含膳食纖維的水果蔬菜作用也一樣)。然而，紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，過多水濕蘊積於體內容易損傷脾胃，阻外胃氣降逆而出現脘腹痞脹等情況，因此應注意控制食量。故濕盛或脘腹脹滿者慎食。」

3. 改善便秘刮腸油

材料：山楂、紅棗、菊花

功效：促進新陳代謝、刮腸油

彭明慧中醫師認為這對消食通便有若干幫助，但對促進新陳代謝方面則效遜色。

彭明慧中醫師指出以上的「刮油瘦身水」只適合單純性肥胖和水腫人士；如果是病理性的肥胖問題，這些材料選項並不能達致理想功效。而這些「刮油瘦身水」內均包括有山楂，山楂適合消解「肉食性積滯」(酸性強，化解吃肉過多的積滯尤其有效。）不過她認為針對脾胃虛弱者未必合適，在化積之餘同時間亦要養胃，因此可選擇一些既具消積杜滯功效，又不太刺激的食材，好像同樣具強消積滯功效的雞內金。如果大家在飲用前有疑問的話，可以先請教醫生。