初秋轉季又發濕疹！自家紓敏4大良方

Text: Francesca | Photo: Instagram

初秋「乾濕交替」最難忍

最近踏入初秋，天氣乍暖還寒，乾濕交替，天氣和濕度都不穩，很多濕疹患者都開始出現痕癢和皮膚泛紅，忍不住掻抓令皮膚損傷甚至出血，就容易令「金黃葡萄球菌」滋生，進一步刺激皮膚。嚴重時就會變成惡性循環，令情況愈來愈惡化。

1. 慎選護膚品

當皮膚開始出現過敏情況，必須換上適合敏感肌膚使用的護膚品，避免使用刺激性成分如果酸、磨砂等等。而護膚訴求亦應以保濕和紓緩為主，減少使用美白或抗老護膚品，讓肌膚平安過渡轉季。

而護膚程序亦愈簡單愈好，不能給皮膚太多的負擔，如果是身體，一天一至兩次的保濕乳液就很足夠了。

2. 戒刺激性食物

當外在環境不能改變，就只能控制其他有機會誘發濕疹的因素，除了中醫所說的濕毒、辛辣等食物不應進食外，常見的致敏原：雞蛋、牛奶、小麥都應減少進食，待情況好轉後再逐步試食。

3. 中醫去濕良方

許懿清中醫師提供了一個適合初秋服用的食療，每天早餐服，一個月為一個療程，有清熱、利水、除濕的作用，主要用於急性或亞急性的濕熱型濕疹。此外也可以用薏米熬粥。中醫認為，薏苡仁有淡滲利濕的作用，濕疹患者可以服用，但是薏苡仁性偏涼，脾胃虛寒較嚴重的人應加陳皮至20克及改為炒薏米。

薏米赤小豆小米粥

薏苡仁，赤小豆，各40克，陳皮10克，南棗4粒，百合1両，小米半杯，熬粥。

4. 適時減壓，保持開朗

最後這一點看似是廢話，但其實最重要！小編與身邊的濕疹患者都自知，心理因素是最影響病情的。奈何皮膚紅腫發作，自然影響心情，甚至影響日常生活，心情不佳又再令皮膚變差，一直循環下去。每個人的減壓方法也不同，但一定要為自己找到出口，心情愉快，濕疹亦會慢慢遠離。

小編的減壓方式是看書和運動，皮膚不適時連流汗也難受，我就會選擇拉拉筋做瑜伽，每次練習後心情都會變好呢！