冬天肌肉硬 容易 瞓捩頸

頸是人體十分重要的部位，上承頭顱，下接軀體，裡面又藏著氣管及通往心腦血管的必經之路，冬天一定要好好以圍巾保護。另外，氣溫急降也會令身體的皮膚、肌肉都會變硬，所以冬天落枕( 俗稱: 瞓捩頸 ) 的機會也大增! 相信落枕而令人疼痛之苦，大家也不想經歷吧! 那麼除了以頸巾保暖，可以用什麼方法保持肩頸肌肉柔軟呢?

Text: Manda

01 | 用風筒吹患處
一位職業治療師朋友說過，應付突如其來的落枕，不建議用薄荷成分令人感覺涼涼又或發出溫熱的按摩膏。「其實只要用熱能便可有效舒緩，應急可以用風筒距離患處兩隻手位吹5分鐘，再按需要加時。」不過熱風會令皮膚乾燥，長遠令肌肉在冬日保持柔軟，可繼續看以下推介!

02 | 叮一叮! 小麥熱療枕暖敷
這個由公平點推出的熱療枕，分天然小麥及薰衣草天然小麥兩款，由「甘肅巧手工作坊」的農民手作布袋及小麥材料，只需放入微波爐叮60至90秒，便可保暖20分鐘。長條型的設計十分合用於肩頸，覆蓋範圍較廣，但經痛時也可以用來敷肚子。但要注意本身血壓低的人士，不建議使用薰衣草那款。

天然小麥熱療枕 HK$149
薰衣草天然小麥熱療枕 K$189

公平點 http://www.hkfairtradepower.com/

03 | 更持久 暖包敷頸
在Log-on入手的暖包頸敷，為可替換式暖包，放在有索帶的頸敷內，熱力能持續數小時，比前面介紹的小麥暖包熱力更持久，但只集中在頸的小部分位置。

血流改善頸敷 HK$118 (Log-on)

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