兩分鐘肩頸拉筋操！預防肩頸炎、改善肩頸痠痛、有助入眠

相信不少女性除了有 經前症候群 外更受經痛影響，中醫推薦 經期保養湯水 ，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用 人氣暖宮貼 都有效改善經期不適。 經後調理 一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食 補血氣食物 及飲用 三棗茶 ，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚， 紅石榴汁功效 可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

Jul 17 2018

時下的現代人經常感到腰酸骨痛和肩頸酸痛的原因是由於長期坐在辦公室，看着電腦螢幕或者打遊戲機，這些坐姿和動作會令肩頸長期受壓力，導致不適，更嚴重的會患上肩頸炎。於是，小編找了一個輕鬆容易的兩分鐘肩頸拉筋動作，讓大家可以舒緩肩頸壓力，更有助入睡。

撰文：Shana | 圖片來源：YouTube截圖

1. 手壓對側頭部，鼻尖朝向乳頭，按壓５秒，重覆做２次

完整片段如下:

如何改善經痛？

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響，中醫推薦經期保養湯水，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

有甚麼補身養顏方法適合女性？

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚，紅石榴汁功效可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

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