全智賢已誕男B?! 2個月減10KG 5大瘦身秘訣＋減肥食譜公開

Text：Kathy｜Photo：Instagram、網上圖片

全智賢懷第2胎

有網友野生捕獲全智賢與老公遊香港的照片，當時的全智賢已經懷孕9個月，但一點也不笨重，素顏看起來依舊美麗動人。

韓媒更釋出懷孕時全智賢工作的照片。

產後瘦身5大秘訣

全智賢曾說：「外表是無法長久的，努力才是。」可見不論在演戲和生活當中 全智賢 擁有著簡約踏實的生活哲學。 對於生活習慣非常重視的她，瘦身秘訣都是日常接觸得到的，當然，除了注意日常飲食習慣，持之以恆，配合運動才是減肥的不二之路。

1. 吃飯戴牙套添困難

全智賢吃飯前的準備是戴上牙套，主要是為了能少吃些東西。戴上牙套後，再好吃的也不想麻煩，美食的誘惑當然也就沒那麼強了，自然就能少吃些。

2. 擦上唇膏細嚼慢嚥

在吃飯前會先進入化妝室，仔細地進行補妝，除了眉毛、底妝外，最重要的是用唇膏仔細地把嘴唇畫好。目的是為了在吃飯時能小口細嚼慢嚥地來吃以避免吃下唇膏。

3. 吃飯時拒用慣用手

吃飯的速度也會影響減肥的效果， 全智賢 為了使自己吃飯慢、吃得少，就刻意用左手來吃飯。

4. 每日一杯蔬菜果汁

早睡早起精神好，全智賢早起之餘還會喝新鮮果汁當早餐。而在午餐和晚餐，則會多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免攝入過多脂肪。

5. 帶氧運動增加線條

擁有健康性感身形的 全智賢 ，除了以上的飲食習慣和小秘訣幫助，適當的運動更可以保持更好線條。

無論拍戲的工作有多忙碌， 全智賢都會抽每周三天進行帶氧運動，通過運動來保養身材，身材會更美。

減肥食譜「雞胸肉奶昔」

全智賢還邀請營養師設計特製的減肥餐單，以「雞胸肉奶昔」取代正餐，快速在4天內瘦了4kg。

材料：

雞胸肉／300ml 牛奶／10顆杏仁／3顆核桃／香蕉／草莓／藍莓

做法：

1. 將雞胸肉燙熟。
2. 將雞胸肉，跟300ml牛奶、10顆杏仁、3顆核桃，還有香蕉、草莓、藍莓等水果混合打成奶昔。