入冬養生 (一) 溫水 泡腳 暖全身
周末的濕冷,身邊不少朋友都感冒了。其實就算未進入10℃以下的寒冬,在這段日間和暖,晚上風大溫差上5℃的日子,大家都好適宜好好調理,為過冬儲存能量,才不致整個冬天手腳冰冷,容易病倒。其中一個行氣活血的良方,就是以溫水 泡腳 。
Text: Manda
雙腳是身體第二個心臟
天氣冷血管會收縮,冷又會增加血液之濃度,加上都市人一般都是坐著的多,所以保持血液在體內的循環舒暢,才會令身體暖和起來! 其實我們的雙腳,有身體第二個心臟之稱,而膝蓋之下至腳底,都雲集不少重要的經絡,所以泡腳養生的功效尤其顯注!
40℃以下的溫水泡15分鐘
泡腳的桶最重要是夠深,一般來說高度及至小腿最佳。由於要倒入熱水,所以要選質料好的膠桶。木桶用起來較重,不太方便。以40℃以下的溫水泡個15分鐘,身體會有冒汗之情況,全身也會暖起來。
飯後泡腳 最佳時間
飯後一至二小時, 睡前泡腳最佳。泡腳後要好好抹乾雙腳, 穿上毛毛拖鞋。
相關文章:
▲入冬養生 (二) 加鹽加醋 泡腳不同配方 http://goo.gl/GU94gk
▲入冬養生 (三) 配合精油來泡腳 http://goo.gl/Xtu4wY
▲入冬養生 (四) 泡腳不可不知3件事 http://goo.gl/EnuOYF
如欲率先接收資訊,請讚好我們的FB專頁並於「已讚好」選單設定「搶先看」,多謝支持。
More Facebook : https://www.facebook.com/morehk.hk