入冬養生 (一) 溫水 泡腳 暖全身

周末的濕冷，身邊不少朋友都感冒了。其實就算未進入10℃以下的寒冬，在這段日間和暖，晚上風大溫差上5℃的日子，大家都好適宜好好調理，為過冬儲存能量，才不致整個冬天手腳冰冷，容易病倒。其中一個行氣活血的良方，就是以溫水 泡腳 。

Text: Manda

雙腳是身體第二個心臟
天氣冷血管會收縮，冷又會增加血液之濃度，加上都市人一般都是坐著的多，所以保持血液在體內的循環舒暢，才會令身體暖和起來! 其實我們的雙腳，有身體第二個心臟之稱，而膝蓋之下至腳底，都雲集不少重要的經絡，所以泡腳養生的功效尤其顯注!

40℃以下的溫水泡15分鐘
泡腳的桶最重要是夠深，一般來說高度及至小腿最佳。由於要倒入熱水，所以要選質料好的膠桶。木桶用起來較重，不太方便。以40℃以下的溫水泡個15分鐘，身體會有冒汗之情況，全身也會暖起來。

飯後泡腳 最佳時間
飯後一至二小時, 睡前泡腳最佳。泡腳後要好好抹乾雙腳, 穿上毛毛拖鞋。

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