泡腳

入冬養生 (一) 溫水 泡腳 暖全身

女性健康

周末的濕冷,身邊不少朋友都感冒了。其實就算未進入10℃以下的寒冬,在這段日間和暖,晚上風大溫差上5℃的日子,大家都好適宜好好調理,為過冬儲存能量,才不致整個冬天手腳冰冷,容易病倒。其中一個行氣活血的良方,就是以溫水 泡腳 。

Text: Manda

雙腳是身體第二個心臟
天氣冷血管會收縮,冷又會增加血液之濃度,加上都市人一般都是坐著的多,所以保持血液在體內的循環舒暢,才會令身體暖和起來! 其實我們的雙腳,有身體第二個心臟之稱,而膝蓋之下至腳底,都雲集不少重要的經絡,所以泡腳養生的功效尤其顯注!

40℃以下的溫水泡15分鐘
泡腳的桶最重要是夠深,一般來說高度及至小腿最佳。由於要倒入熱水,所以要選質料好的膠桶。木桶用起來較重,不太方便。以40℃以下的溫水泡個15分鐘,身體會有冒汗之情況,全身也會暖起來。

飯後泡腳 最佳時間
飯後一至二小時, 睡前泡腳最佳。泡腳後要好好抹乾雙腳, 穿上毛毛拖鞋。

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