修長美腿就由這樣做起！3招讓歐陽妮妮64kg減到52kg
台灣歐陽家的三姊妹個個遺傳身材苗條的良好基因，大家姐歐陽妮妮更擁有修長、白滑的美腿，不過想不到原來她的體重也曾經飆升至 64kg 重，後來全靠以下的3個日常小習慣回復、保養身材！
撰文: Janice｜圖片來源: Instagram｜編輯：Kathy
3招讓歐陽妮妮64kg減到52kg
1. 一星期運動 2、3 次
減肥除了要控制飲食外，還要有恆常的運動，歐陽妮妮一星期會做 2、3 天的運動，而鍛鍊分為上、下半身的運動，平日會練打拳及健身等有氧運動，確保上、下身保持最佳身材！
2. 每天按摩腿部
要擁有美腿少不免要下些功夫，歐陽妮妮每天會由下而上地按摩小腿，就好像扭毛巾一樣扭雙腿，然後再敲大腿外側的膽經，加強腿部血液循環，女士們平日著高跟鞋，也十分適合睡前按摩雙腿，放鬆一下大、小腿肌，通通淋巴！
3. 無糖乳酪作早餐
平日她會注意每餐蛋白質的吸收，例如攝取雞、牛，或低熱量的高蛋白，而早餐則將無糖乳酪加水果攪拌一起，只是一杯已經可以攝取到早餐足夠的營養，以及提高飽足感。
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