便秘解決方法只須2分鐘一星期瘦6吋腰

相信不少女性除了有 經前症候群 外更受經痛影響，中醫推薦 經期保養湯水 ，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用 人氣暖宮貼 都有效改善經期不適。 經後調理 一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食 補血氣食物 及飲用 三棗茶 ，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚， 紅石榴汁功效 可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

May 31 2017

肚腩是女人的公敵，只要食多少少，或坐姿不正確，即使再瘦的人也逃不過它的法掌。有否想過為甚麼已經很努力減肥，但肚腩還在呢？可能是因為你有宿便。今次介紹這個按摩方法非常簡單，每日早晚只需2分鐘便可，節目中的女主角更一星期瘦了接近6吋腰，真是太驚人了，一於看看這個便秘解決方法有多強勁。

text：venusos photo：網上截圖

到底會是那3個主要動作，就可幫助我們排便呢？

節目請來了日本女士親證，原本5日才可排便一次的她，變成日日都有便便。

另外除了解決了便祕問題外，她更由原來111cm的腰圍。

瘦了15.5cm，即約6吋，真是太驚人了。

第1步：刺激橫結腸

步驟1：平躺在地上，把雙腳曲起。

步驟2：在腰對下位置墊上10cm厚的布團或小枕頭。

步驟3：雙手由下往上按摩下腹位置，以刺激橫結腸蠕動。

第2步：刺激乙結腸

步驟1：雙手拍由下至上拍以指尖輕拍打下腹，以刺激乙結腸蠕動。

以上2個按摩法要於早餐前及睡前做才有效。

第3步：矯正坐姿

由於坐姿不正，久而久之會令腸胃受壓，令內臟移位引置小腹的出現，因此只要矯正坐姿，就可令便秘及小肚消失。

只要每次坐下時緊記腰背挺直，就可令小腹消失。

想了解更多請看：

https://www.youtube.com/watch?v=kIDamJfdCLc
&t=380s

如何改善經痛？

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響，中醫推薦經期保養湯水，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

有甚麼補身養顏方法適合女性？

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚，紅石榴汁功效可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

Tag

你可能也喜歡