佘詩曼凍齡瘦身8招大公開：6小時吃4餐！吃得愈飽愈好＋3式簡易運動
佘詩曼凍齡瘦身方法大公開，已經46歲的她身材，素顏一樣了得！最近她更勤於運動，連粉絲都被她的運動照片吸引，實行偶像粉絲一起動起來，非常健康！見阿佘依然狀態大勇，大家都好奇到底她用了哪些凍齡秘技？而阿佘平日都不時大方分享她的凍齡瘦身技巧，想跟阿佘一樣擁有最佳狀態，就要好好收藏她的獨門方法啦！
撰文：Joy｜圖片來源：IG@charmaine_sheh、Weibo@佘詩曼
佘詩曼凍齡瘦身5大招＋3式簡易運動
佘詩曼凍齡瘦身秘技1. 少吃多餐
早前在內地真人秀節目《看我的生活》看阿佘在6小時中吃了4餐，原來她甚少節食或斷食。但她會採用少吃多餐的方式，每天吃5-6餐。這樣吃能夠減少胃的容量，每次吃少少就能感到飽足，這樣不但不會胖同時也不用捱餓！
佘詩曼凍齡瘦身秘技2. 必吃麒麟果
麒麟果成為了阿佘的最愛，不只是熱量低，而且富有營養價值如維他命C、磷、鎂和鐵。非常健康之外，更有有抗衰老、美白功效。
麒麟果非常適合減肥人士！果肉中的種子含有豐富的多元不飽和脂肪酸及粗纖維，可促進腸道蠕動，幫助排毒，難怪阿佘的身型多年依舊纖瘦。值的留意的是麒麟果並不適合腸胃較弱的人，吃的時候最她詢問醫生意見。
佘詩曼凍齡瘦身秘技3.每一餐都吃飽
阿佘表示吃飽了就可以減少吃零食的慾望，所以每一餐即使是少吃，但都絕對會把肚柔填滿。
佘詩曼凍齡瘦身秘技4. 從小訓練呼啦圈
原來阿佘自小而被媽媽訓練呼啦圈，每更練習半小時。所以她多年來即使工作繁忙，都會抽時間做些簡單運動。而呼啦圈也是可鍛練腰腹的肌力，達到燒脂效果，做到減肚腩效果！
佘詩曼凍齡瘦身秘技5. 高溫瑜珈消水腫
阿佘也熱愛高溫瑜珈，讓身體快速排更多汗水。大家只要做90分鐘就可以消耗330卡路里，水腫也能消減一點！
佘詩曼3式動作推薦 與網民一起瘦身
一開始時，阿佘先靠跑步提升體能。每天早上，她先吃兩隻雞蛋做早餐，再跑步45分鐘，持續一個月，讓身體進入健身的狀態，再開始不同類型的健身。
佘詩曼動作推薦1.倒V式提臀
平板支撐期間將臀部提高，令身體像倒V字，然後還原平板支撐，每組1分鐘，共做3組。
佘詩曼動作推薦2. 跪膝掌上壓
雙膝跪在墊上，雙手伸直支撐在墊上，雙手距離與肩同寬，腰背挺直，收緊腹部，頭頂至膝頭形成斜板狀態。
吸氣屈曲手肘俯身直到胸部接近觸碰瑜伽墊，然後呼氣回到最初位置。她指每天堅持60下，很快便見成效。
佘詩曼動作推薦3. 側平板
做出平板支撐動作，然後左手放大腿後邊，右手撐地，維持動作15秒轉另一邊。
佘詩曼一班粉絲都跟著偶像動起來，她在社交平台表示：「看見很多粉絲們（我可愛的天使們）都跟我一齊動起來，我扑嗤一聲的笑了出來，我這班像我以前一樣不愛動的小懶貓，居然都積極鍛煉起來，我覺得自己好叻叻豬可以嘅影響你們變得更健康。愛自己是一種積極主動的生活態度，我們一起努力，從擁有更健美的身體開始吧💪🏼」
