佘詩曼凍齡瘦身秘密：6小時吃4餐＋3招簡易運動！

佘詩曼凍齡瘦身5大招數

佘詩曼凍齡秘密1：少吃多餐

阿佘早前出演內人真人騷節目《看我的生活》，在節目中完全沒有節食或月斷食，反而在6小時中吃了4餐！原來阿佘採用少吃多餐的方式，每天進食5-6餐。這個進食方法不但可以減少胃的容量，而且每次少量進食就能感受到飽腹感，不會長胖同時也不用捱餓！

佘詩曼凍齡秘密2：每一餐都吃飽

挨餓對阿佘而言並不是好的方法，她表示吃飽了就可以減少吃零食的慾望，所以每一餐即使是少吃，但都絕對會把肚填滿。

佘詩曼凍齡秘密3：必吃麒麟果

麒麟果成為了阿佘的最愛生果，全因麒麟果熱量低，而且富有營養價值如維他命C、磷、鎂和鐵，更有有抗衰老、美白功效，健康之餘非常適合減肥人士進食！而麒麟果肉中的種子更含有豐富的多元不飽和脂肪酸及粗纖維，可促進腸道蠕動，幫助排毒。不過需要留意麒麟果並不適合腸胃較弱的人，進食前最好先查詢醫生意見。

佘詩曼凍齡秘密4：從小訓練呼啦圈

從小被媽媽訓練呼啦圈，令阿佘直至現在仍然有練習呼啦圈的習慣。呼啦圈可以鍛練腰腹的肌力，達到燒脂效果，做到減肚腩效果！ 因此阿佘多年來即使工作繁忙，都會抽時間進行簡單運動，練習呼啦圈。

佘詩曼凍齡秘密5：高溫瑜珈消水腫

不少女士都飽受水腫問題困擾，阿佘就選擇進行高溫瑜珈，讓身體快速排更多汗水。只要做90分鐘就可以消耗330卡路里，水腫也能消減一點！

佘詩曼3式動作推薦 與網民一起瘦身

起初，阿佘全靠跑步提升體能。每天早上，先吃兩隻雞蛋，然後跑步45分鐘，持續一個月。直至身體完全進入健身的狀態，再開始不同類型的運動。

佘詩曼動作推薦1.倒V式提臀

平板支撐期間將臀部提高，令身體像倒V字，然後還原平板支撐，每組1分鐘，共做3組。

佘詩曼動作推薦2. 跪膝掌上壓

雙膝跪在墊上，雙手伸直支撐在墊上，雙手距離與肩同寬，腰背挺直，收緊腹部，頭頂至膝頭形成斜板狀態。

吸氣屈曲手肘俯身直到胸部接近觸碰瑜伽墊，然後呼氣回到最初位置。她指每天堅持60下，很快便見成效。

佘詩曼動作推薦3. 側平板

做出平板支撐動作，然後左手放大腿後邊，右手撐地，維持動作15秒轉另一邊。

阿佘的瘦身秘訣公開後，不少粉絲表示希望加入彷效偶像的瘦身方程式。但進行瘦身運動之前，讓我們先了解一下身體健康指數的各種指標和貼士吧！按此處