天生瘦的台灣美女亞莎《大學生了沒》體脂飆破30% 因為……
台灣節目《大學生了沒》的亞莎，一路而來她都是以纖瘦出名，但原來曾居住外地了1年的她，體脂竟飆破30%！因為……
撰文：Shana｜圖片來源：Instagram
亞莎在加拿大天天喝珍珠奶茶
她曾在節目上透露，25歲那年她在加拿大長住了一年多，因為身在異鄉，她超級想念台灣的珍珠奶茶，所以她表達每天喝一到兩杯，回到台灣後，還是有這個習慣！
以前偏肥的她~
現在她已經由體重50公斤減到45公斤，體脂30%減到22%。
她連續三個月，每天4－5天的運動，但飲食上如常，結果體重和體脂也沒有分別。所以她上了營養課，控制飲食，飯量只有一個拳頭，配菜上2-3樣是蛋白質，1樣是青菜，主餐選雞肉或魚肉，加上完全戒斷珍珠奶茶。
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
