乳酪 +綠茶 加倍瘦身?! 加這5款食材 更好味又減肥

Text: Yan | Photo: 網上圖片

1.綠茶粉+乳酪

很多女士都很喜歡喝綠茶和吃綠茶相關的甜品。綠茶粉中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯；當中的維他命C和維他命B1和茶堿能促進胃液分泌，有助消化與消脂等，可以治療便秘又可以水腫。綠茶能夠加快卡路里，尤其是脂肪的消耗，再加上乳酪一起吃，真是加倍瘦身減肥，大家一定要試試呀！

做法:

把一湯匙的綠茶粉加進200毫升的乳酪中即可。

2.紅酒+乳酪

紅酒中含有多種抗氧化劑，如酚化物、維他命C、維他命E等，有助保護心助健康，提高新陳代謝。而當中的單寧更可以收緊鬆弛肌膚，同時具有美顏功效。另外豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液循環的作用。

做法:

把2湯匙紅酒加到100毫升的 乳酪 中即可。

3.青瓜+乳酪

青瓜熱量低、水分多、具有利尿的功效；同時含有豐富的維他命C及維他命E，有美白、抗氧化等功效。除此之外，青瓜含有豐富的纖維質，加上本身其水分多，可以預防便祕；另外還含有一種叫丙醇二酸的物質，可以抑制醣類轉化成脂肪，有助減重。

做法:

把適量的青瓜洗淨去皮切成小塊或榨成汁，再根據個人口味添加 乳酪 攪勻即可。

4.木瓜＋乳酪

木瓜含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、多種維生素及多種人體必需的氨基酸等，有效補充人體的養分，增強抗病能力。 另外木瓜中含有大量的木瓜酵素，它不僅可分解蛋白質、糖類，同時還可以有效的進行分解脂肪，通過脂肪的分解可去除贅肉，縮小肥大細胞，有助減肥。除此之外，還有另外一種成分的木瓜酶更有豐胸及美容效果，這個好處相信各位女士都十分清楚！

做法:

把木瓜洗淨去皮去籽後切成小塊後加入 乳酪 吃即可。

5.香蕉+乳酪

香蕉中含有豐富的膳食纖維，幫助促進腸蠕動。同時，香蕉含有大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性胃腸液分泌，將水分吸附到固體部分，有助潤腸排毒。

做法:

把香蕉去皮切成小塊，把一半香蕉塊放到杯子裡，另一半香蕉塊放入攪拌機中，倒入 乳酪 一起攪拌後倒進杯子即可。

蜂蜜

除了以上5種食材外，吃 乳酪 時可以加點蜂蜜進去。蜂蜜可以美容養顏、調節內分泌，含有維他命、鐵、鉀及胺基酸等多種營養素。此外，蜂蜜含特別酵素，可刺激腸道蠕動，同樣適合便秘人士進食。不過建議每天最多食用一至兩茶匙就好了，這樣就可以讓 乳酪 變得好味之餘又健康啦！