戴胸圍易患 乳癌 ？這7種人最易患上 乳癌 ！教你8招預防 乳癌方法

Text：Cheri | Photo：新傳媒資料庫

每天戴胸圍12小時容易致 乳癌 ？

其實這個說法早於1995年已經流傳，一本名為《Dressed to Kill》的書，宣稱每天戴12小時胸圍的女性，由於血液循環較不良，易導致毒素累積在乳房。但這個說法隨即已被美國癌症協會反駁指胸圍壓迫只會造成淋巴結，與 乳癌 的發生無直接相關。2014年的一個研究把1000名 乳癌 女性和500名健康女性作交叉比對，發現「胸圍」與「乳癌」的機率並沒有成正相關。這個說法的生成，可能是因為乳房較豐滿的女性通常體重也較重，體內的脂肪量較高，而脂肪正是升高 乳癌 的因素，但這並不代表戴胸圍就是患 乳癌 的主因。

7種人士易患 乳癌

事實上，85％的 乳癌 成因與運動、飲食、生活環境、年齡甚至生育狀況等相關，以下7種人士便容易患上 乳癌 。若你屬於下列人士，各位要小心注意自己的身體狀況。

1）女性

雖然男性也有機會患上 乳癌 ，但女性佔所有 乳癌 患者的99%。而且有12.1%的女性會被診斷出罹癌，機會較男性高。

2）55歲以上

有指出，現時65%的 乳癌 患者年齡均超過55歲，特別是更年期過後的女性。可見年齡較高的人患上 乳癌 機率較高。

3）白人

白人女性在45歲後會較黑人女性更易罹患 乳癌 。但神奇的是，年輕黑人女性的發病率較白人高。

4）家人曾發病

遺傳基因病變（BRCA1和BRCA2）佔總體病例的5-10%，所以若家人曾經發病，特別是祖母、母親、姐妹和女兒，患上 乳癌 的風險會相對上升。

5）經期過早

12歲前便有月經的女生，體內的生殖激素水平會增加患癌風險。

6）乳房纖維囊腫的密度過高

擁有過度密集的乳房纖維囊腫，即乳腺組織也會提升患上 乳癌 的機會。

7）曾接受相關治療

若在30歲前曾接受胸部的輻射治療，或在懷孕期間服用DES藥物（雌激素藥品）和經常服用口服避孕藥的女性，都可能增加 乳癌 風險。

自我檢查患乳癌特徵

其實每四名女性癌症患者中，便有一名是 乳癌 ，可見乳癌是女性的大敵。女性除了要定期接受身體檢查外，也應多注意自己的身體，如果身體出現以下特徵便要主動找醫生協助。
1）在經期結束後，胸部或腋下周圍仍出現異常增生的肥厚性硬塊。

2）硬塊細小、分散，大小接近豌豆。

3）乳房的輪廓、大小或形狀出現明顯變化。

4）乳頭分泌出透明的液體或血絲。

5）乳房周圍皮膚出現鱗屑。

6）乳房或乳暈周圍皮膚腫發炎。

7）乳房周圍出現異常腫硬得像石頭的皮下脂肪。

8招預防 乳癌

雖然 乳癌 看似防不勝防，但我們還是能從日常生活作些許改變來減低患癌風險。快來學學以下8招，把危險減到最低。

1.餵哺母乳

餵哺母乳有降低 乳癌 發生的作用，但小心較晚生孩子的女性乳癌風險較高。

2.減肥

超重或肥胖代表你體內積存過多脂肪，這會增加 乳癌 風險。減肥不僅能令身體更健康也可以減低患癌危機。

3.運動

運動可以令身體的新陳代謝加快，加強身體基能，病菌自然較難找上你。

4.戒酒

酒精對身體有害，而且每天只喝兩杯酒精也會增加21%的患癌風險。

5.減少避孕藥

上面提過經常服用避孕藥會提高 乳癌 細胞突變，所以最直接的方法便是減少避孕藥的吸入。

6.保持內分泌穩定

激素失衡會導致 乳癌 出現，而當中的內分泌不穩定可從你的經期不穩、情緒波動、甲狀腺問題、纖維瘤病等看出。女性可以嘗試補充維生素D及碘來改善，再配以每星期快步走作運動1小時，就能改善內分泌問題，減少20%的 乳癌 風險。

7.避免過量鈣質

一份研究指出，骨密度的異常提高，會提升 乳癌 風險至2倍。因此，我們應該避免攝入大量鈣質，適當市好。如有「骨質疏鬆症」，可食用天然蔬果來代替鈣片。

8.保持情緒健康

長期活在壓力下不但會減弱免疫系統，也會易造成憂鬱症。閒時多做一些幫助穩定情緒的活動，可例如冥想或做瑜珈，都降低病變風險。