乳房纖維囊腫症狀＋4大預防乳房腫塊食物：近5成女性患上乳房纖維囊腫！

50%女性患上乳房纖維囊腫！經期前症狀最明顯

當女性體內的雌激素過多或者是黃體素過少的時候，都有可能令乳房組織產生大小不一的結節，引起疼痛，這個就是乳房纖維囊腫。通常女性在經期來前都有胸脹痛的症狀，患者在經期前最明顯，腫塊有機會變大，並伴隨著腫痛，但是月經完後又會消失或縮小。逾9成的乳房腫塊多屬良性，良性的囊腫都是較柔軟、可移動的，惡性則相反。

乳癌防治基金會指出，大部分的乳房纖維囊腫都是荷爾蒙分泌影響，不會增加患上乳癌的機會，不過惡性腫瘤也有機會藏在纖維囊腫的腫塊裡，需要注意；也有研究顯示，患上乳房纖維囊腫的女性，患上乳癌的機率也較高，千萬不能忽視，特別是有家族遺傳的女性！

4大預防乳房腫塊食物

乳癌防治基金會建議，如果想要減少乳房纖維的問題，最好少吃含有咖啡因、糖分、鹽分、飽和脂肪酸的食物，含有荷爾蒙的肉類和避孕藥也少碰為妙。健康雜誌《Prevention》也提出，多吃以下4樣食物可以防止患上乳房纖維囊腫和乳癌。

1.大豆

有研究顯示，大豆可以舒緩更年期的症狀，也可以改善骨質疏鬆和心臟病，好處非常多。一項研究也發現9514位存活的乳癌病人都有定期攝取大豆，可以防止乳房纖維的問題。大豆、豆腐等豆類食物中的黃豆苷元、金雀異黃酮，有助於降低乳房纖維囊腫的發生率。

2. 小麥胚芽

有研究邀請了100位有經前症候群的女性做實驗，時間為兩次生理週期，分為兩組，一組在經前食用400mg的小麥胚芽萃取物，另一組則服用安慰劑。結果發現有食用小麥胚芽萃取物的女性在頭痛、睡眠障礙、焦躁、疲勞等方面的問題都減少，證明小麥胚芽能夠降低經前症候群的問題，當中乳房脹痛的程度最明顯。

3. 藍莓

藍莓或是藍莓的萃取物都能夠減少乳癌腫瘤細胞的生長，每天持續食用170g的藍莓，可以預防患上癌症，對女性非常有幫助。

4. 南瓜

乳房纖維囊腫最明顯的症狀就是產生腫塊，南瓜裡的β-胡蘿蔔素可以減低腫塊的產生，研究更顯示含有β-胡蘿蔔素的蔬菜對乳房健康非常有幫助！

WacoalPink Ribbon Act

Wacoal 香港自 2004 年起積極參與防治乳癌的活動，並於每年 10 月份舉行「Pink Ribbon Act」，期望透過活動提高女性對乳癌的意識和乳房健康的關注。適逢 Wacoal 香港成立 40 周年，本年以「用愛延續美」為年度主題，帶出品牌多年來持續用心關愛每一位女性，以及要讓世界變得更美好的景願。因此，Wacoal 香港特地與「香港專科」合作，以優惠及資助等實際行動，鼓勵逾 30 萬名女性會員進行乳房健康檢查，包括：乳房超聲波、乳房 X 光造影、乳房盆腔觸診檢查。

此外，Wacoal 更會將 10 月份的部份銷售收益撥捐香港乳癌基金會，支持該會持續為女性乳房健康所做的長期服務和倡導工作。