韓國女團「丹麥瘦身法」大公開 14天瘦7kg：健康不捱餓打造易瘦體質！
「丹麥瘦身法」連韓國女團都用！韓流當道，不少女生都十分羨慕韓國女團位位都有長腿細腰，也對她們的瘦身餐單感到無比好奇，小編就為大家介紹一個坊間流傳是韓國女團都採用的「丹麥瘦身法」，有人更試過兩星期瘦下7kg！假若你對於瘦身餐單無從入手的話，不妨參考這個連韓國女團都用的「丹麥瘦身法」，輕鬆向女團身材邁一大步！
撰文：Ella ｜圖片來源：Instagram、Pixabay、photoAC
「丹麥瘦身法」大公開 韓國女團都採用！
這項「丹麥瘦身法」據指是多數韓國女團以及演員們需要快速瘦身時採用的方法，但不要以為這樣就代表不健康！有消息指這個餐單是由醫院所提倡的飲食菜單，可以健健康康地快速瘦身。「丹麥瘦身餐單」為期14天，時間不算太長太辛苦，對於無法長期實行瘦身計劃的女生絕對是個不錯的選擇！
以下「丹麥瘦身法」主要以高蛋白質的水煮雞蛋為主，食材的烹飪方法都需要透過蒸、水煮或無油烘烤等健康方式烹飪，調味方面亦只能夠使用鹽以及胡椒粉，為求使人體內短期可產生化學變化，並有效達到減重作用！而這個一星期餐單十分方便，只需重複兩周進行即可。但「丹麥瘦身法」未必個個適合，要因應自己的體質和情況執行，進行前最好先諮詢營養師。
丹麥瘦身法 – 早餐：
水煮雞蛋1-3個
全麥多士一片／餐包一個
西柚一個
黑咖啡／綠茶
丹麥瘦身法 – 午餐：
水煮雞蛋1-3個／雞胸肉一塊
全麥多士一片／餐包一個／水果沙律
西柚一個／番茄加青瓜
黑咖啡／綠茶
生菜沙律（選配）
丹麥瘦身法 – 晚餐：
水煮雞蛋2-3個／雞胸肉一塊／牛扒／蒸魚
生菜沙律／番茄加芹菜／水果沙律
蔬菜湯＋西柚一個（最後一天）
黑咖啡／綠茶
丹麥瘦身法2大注意事項：
1. 不可超過14天
由於「丹麥瘦身餐單」屬於快速瘦身法，所吸收的營養未必足夠長期應付人體所需，因此建議嘗試者不要進行這個餐單超過2星期，否則有機會導致營養不良或是貧血問題。若果想再持續使用這種瘦身方法，就必須相隔一個月以上的時間，不要長期進行！
2. 不適合懷孕及生理期人士期使用
其實在懷孕及生理期期間瘦身都是對身體不好，這兩個階段的女生們最需要鐵質，但這套餐單卻有機會令身體缺乏鐵質，容易出現頭暈等身體不適的狀況，因此絕對不適合在懷孕期及生理期的女士使用！
郭書瑤減肥不瘦胸法則：必食6種豐胸食物維持完美線條！
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
