溫差大易濕疹、牛皮癬加重！中醫皮膚敏感急救大全：3款潤膚茶+食療注意

中醫皮膚敏感大全：3款急救潤膚茶+食療注意

冬季尤以寒邪最為常見，「五行學說」中，冬屬水，其氣寒「血得寒則凝」。故此，人體血液循環會變得緩慢，較容易出現血瘀症狀，皮膚得不到足夠營養而變得乾燥，使皮膚變得暗啞。所以，原本油性皮膚在冬天時會偏於中性；中性皮膚會變得較乾燥；乾性皮膚則變得更乾燥。

日常生活當中，皮膚沒有足夠衣物保護，經常暴露在寒冷天氣當中，容易風邪夾寒侵入人體，使氣血運行不暢，皮膚容易變乾；而室内長時間使用暖風機，使室内空氣的濕度下降，繼而使皮膚變乾；洗澡時選擇浸浴或沖洗時間較長時，會刺激皮膚刺激，同時亦減少水分流失；冬天時，因為怕冷關係，大多數人都會將水溫調高，熱水可以去除皮膚油脂，反而令到皮膚受到刺激。大部分的沐浴露、洗髮精、清潔用品及肥皂都有去油效果，過分清洗會造成皮膚乾燥。

3大急救潤膚茶

冬季皮膚乾燥，機理主要為皮脂腺及汗腺分泌減少，而且有寒凝血瘀的特點。治療方面易滋陰潤燥，佐以活血。使體內血液得以滋養，防止皮膚乾燥。以下介紹3款潤膚茶飲：

1.當歸紅棗茶

應用：促進皮膚血液循環，改善皮膚痕癢。適合冬季皮膚痕癢，容易頭暈及貧血人士。
材料：當歸3錢、雞血藤3錢、丹參3錢、桂枝2錢、紅棗5粒
做法：將藥材洗淨後，用1,000毫升熱水沖泡，浸泡15分鐘即可飲用。
功效：養血通絡

2.枸杞麥冬茶

應用：補充肺腎陰液不足，緩解皮膚乾燥。適合天氣變化較大時，皮膚敏感乾燥人士。
材料：枸杞3錢、麥冬2錢
做法：將藥材洗淨後，用300毫升熱水，浸泡20分鐘即可飲用。
功效：滋補肺腎

3.桑葉大棗茶

應用：補充皮膚水分，改善皮膚乾燥問題。適合秋冬皮膚乾燥，平素容易口乾人士。
材料：生地黃3錢、桑葉2錢、大棗5粒
做法：將藥材洗淨後，用500毫升熱水，浸泡20分鐘即可飲用。
功效：補血滋潤

日常注意事項

1.洗澡時間避免太長，水溫避免過熱，以淋浴代替浸浴。
2.避免食生冷、煎炸、油膩、熱氣之品，容易生痰生濕。
3.注意保暖，避免風邪入侵人體。
4.多搽潤膚膏，增強皮膚保護屏障。
5.充足睡眠時間。
6.入睡前一小時足浴，可加少量海鹽。

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多吃3大滋潤食物

1. 黑芝麻

黑芝麻味甘性平，歸肝、腎及大腸經。有補肝腎、潤五臟、益精血、滋陰潤腸、通乳作用。“《玉楸藥解》提及：皮躁髪枯……一切瘡瘍，敗毒消腫，生肌張肉。殺蟲，生禿髪。”於皮膚科常用，有駐顏之功。適合皮膚乾燥、濕疹、白斑及腸燥便秘的人士食用。

2. 核桃仁

核桃仁味甘性平，歸肺、腎及大腸經。有補腎強腰、溫肺定喘、潤腸通便作用。“《食療本草》提及：通經脈，潤血脈，黑鬢髪。”核桃仁有抗衰老、潤膚潤髮，適合脫髮、白髮、皮炎、濕疹、瘡瘍之皮膚乾燥，以及腸燥便秘人士食用。

3. 黃瓜

黃瓜味甘性涼，歸胃、肺、脾經。有清熱、解毒、利水、消斑作用。現代研究中，黃瓜含有黃瓜酶，能夠擴張皮膚毛細血管，促進血液循環，能達至潤膚美容效果。適合皮膚乾燥、面部白斑黑斑、汗斑等人士。

德善堂註冊中醫師蔡家俊
廣州中醫藥大學中醫學學士